【決定版】辛いアトピー改善方法!アトピーの原因と対策を徹底検証♪
国民の約10%が悩まされている。といわれているアトピー!
とにかく身体がかゆい。
赤くブツブツした湿疹が恥ずかしい。
眠っているあいだにひっかき傷ができている。
皮膚全体がカサカサと乾燥している。
ステロイドには頼りたくない。
あなたは、現在こういった諸症状で悩んではいませんか?
アトピー性皮膚炎の一番の症状は、やはり湿疹による強いかゆみですよね。このかゆみにより皮膚をかき、こわしてしまうと、皮膚の状態が悪化し、さらにかゆみが増すという悪循環に陥りやすくなります。。。
アトピー性皮膚炎は、感染性の病気ではなく免疫の仕組の一部が変化して発症する病気で、人から移ることはありません。遺伝的要因に加えて、環境の悪化、精神的なことも要因となっています。
昭和30年代後半からアトピーという概念が医学界で認められ、遺伝的要因に加えて環境悪化が原因ではないかと考えられていました。
明治・大正時代にはなかったとされるアトピー性皮膚炎が、近年、急増した原因は、環境汚染などによるもので、化学物質の氾濫や食生活の多様化、生活習慣の激変などに体の仕組みが対応できず、不都合なひずみが現れたもの。といわれています。
なかでも排ガスによる大気汚染と揮発性有機化学物質の拡散、残留農薬や食品添加物の体内蓄積などは昭和35年頃を境に急激に問題化し、もはや自然浄化が期待できないレベルに達している。と専門筋は注意を促しています。
症状の出かたの数だけ原因がある。といわれるほど多彩なアトピー性皮膚炎ですので、本サイトでの情報も、一般的な傾向としての参考にしていただければ幸いです。
まずはアトピーの原因を知ることが大事です!!
生活環境要素はアトピー性皮膚炎に大きく影響します!
アトピー性皮膚炎を簡単に要約すると「アトピー素因の人がかかり、悪化と軽快を繰り返すかゆみのある湿疹性疾患」のことです。
アトピー素因とは、遺伝的に受け継いだ、この病気になりやすい肌の性質のこと。患者さんの多くは5歳までに症状が現れ、そして湿疹が乳児では2か月以上、それ以上の年齢では6か月以上続いたきにアトピー性皮膚炎と診断されます。
日本人の有病率(病気を持っている人の割合)は、乳幼児で約30パーセント、18歳では11パーセントと推定されています。
アトピー性皮膚炎の原因については、まだ解明されていないこともありますが、皮膚のバリア機能が低下した乾燥状態に、アレルゲンの侵入(ダニ・ほこり・食べ物など)やストレスなどの多様な環境的要因が重なって起こると考えられています。
日本皮膚科学会によると、アトピー性皮膚炎とは「増悪・寛解を繰り返す、掻痒感のある湿疹を主病変とする疾患であり、患者の多くはアトピー素因を持つ(アトピー性皮膚炎診療ガイドラインより)」と定義されています。
つまり、「かゆみのある湿疹」「よくなったり悪くなったりを繰り返す」「アトピー素因を持つ」という3つがアトピー性皮膚炎の特徴といえます。
アトピー素因とは、
本人または家族が、アレルギー性の病気(アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎、ぜんそく、など)を持っていること、
アレルギーと深い関係がある免疫物質「IgE抗体」を作りやすい体質を持っていること、
をいいます。アトピー素因とは「アレルギーを起こしやすい体質」と考えるといいでしょう。
「痛さ」は身体の異変を知らせる警報です。いっぽう「痒さ」はその前兆段階を知らせてくれる警戒信号のような役割という説があります。
痒さがひどいから身体に危機が迫っているわけでもなく、多くの場合痒さが死に直接結びつかないため軽く見てしまいます。しかしアトピー性皮膚炎の痒さは特別です。アトピー性皮膚炎の方以外は到底わかっていただけない「痒さ地獄」なのです。
アトピー性皮膚炎では次のような場合に痒さが襲ってきます。
主症状は「アトピーならでは」のかゆい湿疹
アトピー性皮膚炎の症状としては、「かゆみがある」「特徴的な湿疹と分布」「繰り返す」という3つがあげられます。
赤みのある湿疹、プツプツと盛り上がりのある湿疹、ジクジクと水分の多い湿疹、ゴツゴツしたしこりのような湿疹がよくみられ、掻くことによって皮膚が厚くゴワゴワした状態になったり、かさぶたができたりします。
また、湿疹ができやすい部位にも特徴があり、個人差がありますが、顔、耳や首回り、わきの下やひじの内・外側、ももの付け根、ひざの表・裏側などに多くみられます。
アトピー性皮膚炎は、主に皮膚が病変し強い痒みを伴います。皮膚の病変を皮疹といい幾つかの現れ方があります。診断は医師の専門領域ですから素人判断は禁物です。なおアトピー性皮膚炎は皮膚科またはアレルギー科、乳幼児の場合は小児科の領域になります。
原因が一つとは限らない「多因子性」の病気
アトピー性皮膚炎の原因には、アトピー素因やバリア機能が低下している皮膚状態などの「体質的な要因」と、アレルギー症状を起こす物質(アレルゲン)や皮膚への外部刺激など「環境的な要因」があります。
体質的な要因と環境的な要因が重なったときに、皮膚炎の症状があらわれると考えられます。
ただし、アトピー性皮膚炎の増悪原因や症状は人によってさまざまです。例えば、同じ化粧品を使っても、症状が起こる人と起こらない人がいますし、あるときは大丈夫でも、あるときは症状が出るということもあります。
また、そのときの体調や精神的な状態によっても異なることがあります。これはアトピー性皮膚炎が、一つだけでなくいくつもの要因が重なって影響する「多因子性」の病気であるためです。なのでかなり厄介な病気でもあります。
●アトピー素因
●皮膚のバリア機能低下
●アレルゲン(アレルギー症状の原因となる物質)
食物、ダニ、ほこり、カビ、花粉、動物の毛やフケなど
●アレルゲン以外の刺激
汗、衣類による摩擦、乾燥、ひっかき傷、「洗剤」など日用品、化粧品など
●その他
寝不足、過労、ストレスなど
遺伝的要素に関する要因
日本人の約3分の1の割合でお肌が弱い人が多く、いわゆる敏感肌といわれ水分保持機能がやや劣っています。アレルギーに反応しアトピー性皮膚炎やアレルギー諸疾患にかかりやすく、アトピー素因を持った方たちです。
過去、現在とも統計的に一定の割合で、見方によって私たちの3人に1人はアトピー性皮膚炎にかかりやすい体質といえます。遺伝ですから家族全員同じ因子を持つことになります。
アトピー性皮膚炎およびアレルギー諸疾患は、アトピー素因という遺伝を持っている人にのみ発症するとされています。アトピー素因と名付けられていますが、アトピー性皮膚炎に限らず発症部位の違いによって以下のような病気になります。
皮膚に病変が現れると、、、アトピー性皮膚炎
気管支粘膜に病変が現れると、、、気管支喘息
鼻の粘膜に病変が現れると、、、花粉症(アレルギー性鼻炎または季節性鼻炎)
目の粘膜に病変が現れると、、、アトピー性眼症(アレルギー性結膜炎)
環境的要素に関する要因
明治・大正時代にはなかったとされるアトピー性皮膚炎が、近年急増した原因は、環境汚染などによるもので、化学物質の氾濫や食生活の多様化、生活習慣の激変などに体の仕組みが対応できず不都合なひずみが現れたもの。という見解が大勢を占めています。
なかでも排ガスによる大気汚染と揮発性有機化学物質の拡散、残留農薬や食品添加物の体内蓄積などは昭和35年頃を境に急激に問題化し、もはや自然浄化が期待できないレベルに達してるとされています。
アトピー性皮膚炎を含めてアレルギー諸疾患においては環境要素がとても大きく影響を及ぼしています。アトピーに悪いことは遠ざけ、また行なわないことが大切です。
なお食物アレルギー(摂取要因)への取り組みに関しては、必ず担当医師の指導のもと行うことが重要です。現在は、できるだけ除去品目を増やさない取組となっていますが、独自の判断は非常に危険といえますので注意が必要です。。
衣・食・住・・・「触れる・食べる・吸うもの」からの影響が大きいとされています。
以下参照。
●肌に触れるモノからの影響「接触要因」
衣服(主として肌着)、繊維助剤(紡績助剤、染料、柔軟剤、漂白剤)、寝具類、残留洗剤、化粧品、石鹸、シャンプー等、アクセサリーなど、
●食べるモノからの影響「摂取要因」
タンパク質、脂質、糖質、繊維質、ミネラル、水、食品添加物、残留農薬、医薬品、健康食品など、
●呼吸で吸うモノからの影響「吸引要因」
カビの胞子、ダニの屍骸など、動物の分泌物の飛沫、花粉、揮発性有機化合物(VOC)、ばい煙、砂塵など、
心理的要素に関する要因
世間全体が多忙化し、若い方は情報化の波に翻弄され「ゆとり」の時間を持つことがのぞめなく、また児童学童ですら詰め込み教育を強いられています。このような社会環境ではストレスが蓄積し、心の安定が難しくなってきているようです。
親の庇護のもとから受験や就職を経て社会の荒波の中に、文字通り放り出される方に発症が多いのは、やはり心理的な圧迫に体調が崩れ、そのひずみが発症の引き金となっているといわれています。
遺伝要素、環境要素だけでもアレルギーになりますが、最近では受験や進学、就職、転勤、失恋といった心理的なストレスでアトピーになるケースが増えています。
過去に受けた心のキズが思い出されそれが引き金となって症状が表れることもあり、心理的要因が大きく影響しているとの説が有力です。
圧迫や脅迫、身に差し迫った危険を感じたとき、アドレナリンが盛んに分泌され動悸が高まって身体は「戦闘態勢」に入ります。ストレスがかかった状態ですがこのときに痒みを伴うことが多いとされています。危機が去ると平静に戻りますが多忙な現代生活ではつねに何らかのストレスに晒された状態がつづき、絶え間なく痒さがつづくことになります。
思春期にアトピーを発症するのは受験や進級、進学、交友関係の構築など幼児期や学童期とは比較にならないほどの重圧となって心身のバランスが崩れるからで、ストレスを避ける知恵や工夫が望まれますが具体的な良策が見つからず厄介な問題となっています。
心の傷痕と云われているトラウマは、普段は潜在意識の中に隠れていますが何かの拍子に脳裏によみがえり、これは「フラッシュ・バック」といわれていますが病気の引き金となるとされています。トラウマは幼児期にショッキングな事件に出会ったとか、肉親の不幸とか、あるいは学童期にいじめにあったといった苦痛が心に傷跡として残るもので、これを取り去ることはなかなか難しいようです。アトピーがひどいときに担当医や心療内科の医師、またカウンセラーに話すことでトラウマから解放されアトピーの症状が改善されるといわれています。
アトピーは別名「母原病」といわれるほど母親の過干渉が大きく影響します。とくに学童期から思春期にかけては自我が確立され他からの干渉を極度に嫌います。また心が揺れ動いている時期でもあり、かばいだてする母親の存在が嬉しくもあり疎ましくもあるという複雑な心理状態となって重圧がかかります。
さりげない態度で接するのは難しいことですが、ときには見てみぬふりをすることも必要です。過干渉から逃れたいということで引きこもりになるともいわれています。
心理的な要因は、だいたい以上の3つになりますが、アトピー性皮膚炎では治癒の見通しがつかない、あるいは容貌への影響など深刻な悩みを抱えていて、これが重圧となってさまざまな精神科領域の「病気」を引き起こすケースが多くあるようです。
アトピー性皮膚炎では皮膚のバリア機能が低下している
人間の皮膚に備わっているバリア機能は、外からの刺激や雑菌などの外敵が体内に入り込まないように、また体内から水分などがもれないように守る大切な機能です。
皮膚は外側から表皮、真皮、皮下組織という3層からなり、表皮のいちばん外側にある「角層」が、このバリア機能を担っています。
アトピー性皮膚炎の人の皮膚は、このバリア機能が低下しているため、角質の細胞の間を埋めている角質細胞間脂質や水分を保つ天然保湿因子が減ってしまいます。その結果、角層のバランスが崩れ、外からさまざまな刺激やアレルゲンが侵入しやすくなります。
アレルゲンが皮膚から侵入すると、それを攻撃し、からだの外へ追い出そうとする免疫細胞と結びつき、ヒスタミンという物質を出すことで炎症が起こります。
また、掻き壊しによりバリア機能が低下した皮膚は、ちょっとした刺激でもかゆみが起こりやすい状態のため、さらに掻いてしまい、よりバリア機能が破壊されるという悪循環に陥りやすくもなります。
年齢によっても症状が変化する
アトピー性皮膚炎の多くは乳幼児期に発症し、成長とともに治っていく傾向があります。ただし、大人になるまで続くことや、一度治った人が再発することもあり、再発した場合は治りにくいといわれています。
また、年齢に応じて症状の傾向が変化し、乳児期は頭や顔に多く、幼児期にかけてだんだんとからだや下肢に広がります。特に関節部分にできやすく、皮膚の乾燥が目立つようになります。思春期〜青年期になると、顔や胸、背中、ひじなど上半身に湿疹ができやすくなります。
乳児で2ヶ月以上、幼児〜成人は6ヶ月以上症状が続くと、アトピー性皮膚炎と診断されます。
アトピー性皮膚炎の特徴
●強いかゆみを伴う発疹が繰り返し出現します。発疹が広がると、かゆくて夜も眠れなくなります。
●約80%の患者さんは5歳くらいまでに症状があらわれます。なかでも乳児期の発症が多く、生後数週〜数ヵ月頃から発疹がではじめます。
●発疹は顔や首、肘や膝のくぼみにあらわれやすく、ひどくなると全身に広がります。
アトピーには体の内側要因と外側要因の2タイプある!
アトピー性皮膚炎は感染性の病気ではなく、免疫の仕組の一部が変化して発症する病気で、他の人に移ることはありません。遺伝的要因に加えて、環境の悪化、精神的な事も要因となっています。
昭和30年代後半からアトピーという概念が医学界で認められ、遺伝的要因に加えて環境悪化が原因ではないかと考えられていました。
アレルギーという概念も昭和20年代後半に、ようやく世界的に認められはじめ、アトピー性皮膚炎の原因も最近、ようやく判ってきました。症状の出かたの数だけ原因があると云われるほど多彩なので、一般的な傾向として参考にしてくださいね。
アトピー性皮膚炎の体の内側の原因(内因病態)
@.「免疫学的機能異常」
アトピー性皮膚炎はアレルギー疾患のひとつです。アレルギーとは分かりやすくいうと免疫機能の異常状態です。
通常であれば免疫反応が不要な状態でも、何らかの原因で炎症などの免疫反応が発生してしまうという病態です。花粉症やぜんそくなどもアレルギー疾患のひとつです。免疫機能異常の多くが先天性の体質虚弱があるためと考えます。
アトピー性皮膚炎を引き起こすアレルギーとしては、以下の2つが主に発症しています。
I型アレルギー即時型と言われ、IgE抗体が主に関与しており、不必要に過剰な免疫抗体反応が起こっている。
IV型アレルギー遅延型と言われ、Tリンパ球が主に関与しており、少しの刺激などでも炎症反応が発生し、さらに継続している。
※人間の持つ免疫機能に関しては説明が難しいので詳細は省略させていただきます。汗;
<考えられる対策>
抗アレルギー剤、抗ヒスタミン剤、免疫抑制薬の使用、ステロイド剤の使用。
A.「皮膚のバリヤー機能異常」
皮膚のバリヤー機能が低下することでアレルゲンの侵入が容易になり、皮膚のアレルギー反応を引き起こすことがあります。先天的に皮膚のバリヤー機能が不足していることもありますが、生活環境因子による水分喪失やセラミド不足によるものも多くあります。
それらが起こる大きな原因として挙げられるのが胃腸機能の弱りです。胃腸機能が弱ると飲食物から栄養が作れず、皮膚の栄養不足が起こり代謝も不足してしまうのです。
<考えられる対策>
生活環境因子による水分喪失やセラミド不足を改善して、アレルゲンからの防御、外界からの刺激を軽減させる。脂肪、保湿剤でのスキンケア対策、石鹸の工夫、防ダニ布団、衣類の工夫などの生活アドバイス。最近は乳酸菌によって腸内環境を整えることも有効とされている。
B.「皮表の熱感」
炎症に代表される皮表部の熱感は痒みや痛みの発生のみならず、かゆみが感じやすくなる、刺激を感じやすくなるといった、感作が高まってしまいます。
<考えられる対策>
免疫反応(炎症)を鎮めるステロイド軟膏、免疫抑制剤の外用剤、抗炎症剤含有軟膏など。
C.「ストレス」
生活環境によるストレスや、症状によるストレスが体調に影響を与え症状を悪化させてしまいます。このストレス状態がアトピー性皮膚炎の患者様に多く見られます。ストレスに対応して症状発生と悪化を防ぐことが重要と考えられています。
<考えられる対策>
リラックス法の指導。程度がひどい場合には安定剤を使用するなど。
アトピー性皮膚炎の体の外側の原因(外因病態)
@.「生活環境因子」(家屋の構造、生活環境、季節素因)
高温、多湿、寒さ、冬季の乾燥、汗、熱、紫外線、ハウスダスト、ダニ、花粉などの外界からの刺激により症状が引き起こされたり悪化したりします。
<考えられる対策>
保湿剤でのスキンケア、石鹸、布団、衣類の工夫を行う。
A.「食事環境」
食事生活や食事時間は大きな影響を与えます。また食事環境は胃腸の状態にも影響を及ぼします。
<考えられる対策>
食事指導を行いアレルゲンの摂取を減らす。食事を取る時間にも気をつける。最近は乳酸菌によって腸内環境を整えることも有効とされている。
B.「黄色ブドウ球菌、真菌、ウィルス」
黄色ブドウ球菌、真菌、ウィルスが皮膚で増殖し炎症を引き起こしたり膿を発症します。免疫抑制効果のある薬剤による治療の過程で体表部の免疫力が落ちたことによって増殖を許してしまうことがあります。
<考えられる対策>
肌を清潔にする。抗生物質、抗ウィルス剤を使用する。
C.「ストレス・疲労」
生活環境によるストレスや、症状の苦しみによるストレスが体調に影響を与え症状を悪化させてしまいます。このストレス状態がアトピー性皮膚炎の患者様に多く見られ、ストレスに対応して症状発生と悪化を防ぐことが重要と考えられています。
<考えられる対策>
休養をとる。疲労が重度の場合は点滴を行う。最近は乳酸菌によって腸内環境を整えることも有効とされている。
アトピー対策には「くすりによる治療」「スキンケア」「悪化因子への対策」の3つがポイント
アトピー性皮膚炎の治療では「くすりによる治療」「スキンケア」「悪化因子への対策」の3つがポイントです。
症状は人によってさまざまですが、医療機関での受診をおすすめする場合とセルフケアできる場合とがあります。アトピー性皮膚炎の発症が疑わしい場合は、専門医を受診しましょう。セルフケアでは皮膚の清潔と保湿が大切になります。
アトピー性皮膚炎は、早期に正しく診断し、治療をおこなうことが重要な病気です。
以下のような症状がみられる場合、まずは専門医を受診しましょう。症状は個人により異なりますので、自己判断はせず、医師の判断を仰ぐことが大切になります。
●強いかゆみを伴う湿疹が長く続く
●皮膚がカサカサしている
●よくなっては再発する、ということを繰り返す
●耳や顔、首、わきの下、ひじ、ひざ、ももの付け根などに湿疹がみられる
●家族がアレルギー疾患を持っている
症状が軽く、原因がわかっている場合や、受診して専門医から家庭でのケアをアドバイスされた場合などは、スキンケアや悪化因子への対策を続けながら様子をみましょう。
ポイントは「くすりによる治療」「スキンケア」「悪化因子への対策」です
症状の改善と悪化予防のためにくすりを上手に使う
アトピー性皮膚炎の症状があらわれるときは、アレルゲンやストレスなど、いくつもの原因が積み重なり、それによって「皮膚のバリア機能」という堤防が決壊した状態といえます。
そのため、まずは皮膚の炎症をおさえ、症状を改善するために、適切なくすりを使用した治療をおこなうことが大切です。くすりを使いながら、同時にスキンケアや原因の除去を心がけ、よい状態をキープしましょう。
アトピー性皮膚炎の治療に使われるくすりは、過剰な免疫反応をおさえ、炎症を鎮める作用のあるステロイド薬や、非ステロイド性抗炎症薬、免疫抑制薬が主に使用されます。ステロイド薬は、効きめの強さに応じて5つのランクに分類されています。詳しくは担当医または薬剤師さんにご相談ください。
どのくすりを、どの程度使うかについては、症状や部位などによって異なりますが、最初は1日数回使い、症状が改善するにつれ、1日おき、3日おきなどと少しずつ量を減らし、最後にはくすりではなく保湿剤に移行させるという進め方が基本とされています。
外用薬と一緒に過剰なアレルギー反応を抑制する抗ヒスタミン剤を処方されることもあります。医師の診断による、症状のレベルに合わせたくすりを使用した治療は、アトピー性皮膚炎にとって負のスパイラルの原因にもなる「掻く」行為を軽減させるため不可欠となります。
主治医によく相談して、くすりや治療法の正しい知識を取り入れることで、症状の改善を早めましょう。
洗浄で悪化因子を除き、保湿でよい状態をキープ
皮膚のバリアを傷つける刺激を減らし、刺激に負けないバリア機能を備えた皮膚へ導くのがスキンケア(主に清潔と保湿)の役目です。
私たちの皮膚には、もともと常在菌といって、さまざまな菌が存在します。健康な皮膚は弱酸性で、それらの菌がバランスよく存在する環境を保っていますが、アトピー性皮膚炎の皮膚はややアルカリ性に傾きやすく、抵抗力、殺菌力が弱まっている状態です。
そのため、黄色ブドウ球菌が健康な皮膚に比べて多く存在します。この「黄色ブドウ球菌」という細菌が出す毒素がアトピー性皮膚炎を悪化させることがわかっています。
乾燥が気になっている時であっても、からだを洗って汗などを洗い落とし、炎症を悪化させる「黄色ブドウ球菌」が増えるのを防ぐことが大切です。
また、バリア機能が低下した皮膚には保湿剤も不可欠です。入浴後、なるべく時間をあけずに保湿剤を塗りましょう。
●生活習慣を見直す
化粧品やアクセサリーによるかぶれ、下着や靴下のゴムによる締め付け、ごわごわした衣類の摩擦、入浴時にナイロンタオルでごしごしこする習慣など、知らず知らずに行っていることが悪化の原因となる場合が多いものです。また皮膚をかきむしらないよう、爪は常に短く切っておきましょう。
患者さんのなかには、喘息やアレルギー性鼻炎など、アレルギー性の疾患を持つ人が少なくありません。ダニ、ハウスダスト等を減らすため、掃除機はこまめにかけましょう。
●スキンケア
皮膚炎の症状が軽い場合、適切なスキンケアだけで状態が改善することも珍しくありません。皮膚を清潔に保つこと。石鹸やシャンプー成分が残らないようよく洗い流すこと。保湿力のある入浴剤を使うこと。入浴後は市販のクリーム、ローション等で乾燥を防ぐことなどが大切です。ただし、湿疹のある場所には塗らないでください。かぶれたり症状が悪化する原因になりかねません。
●軟膏などの塗り薬
スキンケアだけでは改善しない湿疹や悪化したアトピーには、非ステロイド軟膏、ステロイド軟膏などの塗り薬が処方されます。副作用ばかりが強調されますが、ステロイドは適切に使用すれば決して恐ろしい薬ではありません。ニキビのあるところや正常な皮膚を避け、手のひら大の範囲にか米一粒分の薬を薄く延ばします。かゆみがなくなり、ガサガサやブツブツが消えるまで(約2週間)、毎日または1日おきに塗るのが原則です。
●内服薬
塗り薬でかゆみが治まらない場合は、抗ヒスタミン剤、抗アレルギー薬など飲み薬が処方されることもあります。また最近はさまざまな漢方薬も一定の効果をあげることがわかってきました。しかし漢方薬は、患者さん一人ひとりの状態に合わせた処方が必要なので、経験を積んだ医師に相談しましょう。
●食事療法
アトピーには食物アレルギーの関与も大きく、乳幼児の悪化原因の70〜80パーセントは卵と牛乳だといわれます。原因が特定されると医師や栄養士の指導のもと、その食物を食べないか、減らす「食物除去療法」が行われます。
本当に食物アレルギーが原因がどうかを知るには、皮膚テストなど厳密な検査が要求されます。乳幼児の成長に必要な栄養分が充分摂取できなくなる恐れもあるので、家族の判断による食事療法は非常に危険ですから医師や栄養士に相談してください。
自宅でできるアトピー対策としては、
悪化原因を知り生活から取り除くこと、
日頃の適切なスキンケアで皮膚のバリア機能の低下を防ぐこと、
でしたね。これらは、家族や自分自身で日々行っていくべき大切なことです。
そして腸内の環境整備も同時に行っていくことがアトピーに負けない体作りに必要になってきます。当サイトでおすすめする「乳酸菌サプリ」で腸内環境を整えることも免疫力の向上につながり、根本的な体作りに貢献してくれますよ。
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もしも症状が悪化したときには
この病気の経過は、人によって実にさまざまです。例えば、3歳頃までに治ってしまう人。成人になっても湿疹が続く人。なかには小学校低学年でいったん治り、思春期に再発する人もいます。
また症状が悪化する原因も一人ひとり異なるので、経過や治療法を他人と比較するのは全く意味がありません。
かゆみがにどくなったり、新しい湿疹ができたり、赤みが増してくるなど、症状の悪化に気付いた日には、前日の様子を振り返ってみましょう。
悪化の原因は前日にあり、、、ですよね。
例えば、
@.ストレス、過労、睡眠不足など主に精神的要因、
A.シャンプーや石鹸を変えた、塗り薬や保湿剤を変えたなど皮膚の刺激要因、
B.食べ物や飲み物、また食品に含まれる添加物など飲食物要因、
以上3つのグループに分けて考えると原因を特定しやすくなります。
ちなみに精神的要因では顔面の皮膚炎が悪化しやすく、皮膚刺激要因の場合はある特定の部位だけ悪化し、飲食物の場合はいったん悪くなると3〜4日はその状態が持続する傾向があるようです。原因を特定するために、生活日記をつけるのもよい方法です。
アトピー性皮膚炎は治癒までに長い経過をたどるため、精神的に追いつめられる人も少なくありません。また、さまざまな情報が氾濫し効果が科学的に立証されていないスキンケア製品を高額で販売する「アトピービジネス」も後を絶ちません。
アトピーと付き合う方法は一人ひとり違うので、他人の体験談は必ずしも自分に当てはまりません。自分にとって最良の方法を見つけること。それが症状を改善させる早道です。
氾濫する情報にまどわされず、自分の身体が発するメッセージに耳を傾けましょう。
病院に行く前に!悪化原因を知り適切な環境整備を同時に行いましょう!
基本的にアトピー性皮膚炎には医師による治療が不可欠ですが、悪化原因を知り生活から取り除くこと、日頃の適切なスキンケアで皮膚のバリア機能の低下を防ぐことは、家族や自分自身で行っていくべき大切なことです。
適切な治療と環境整備を同時に行っていくことが大切です。
また環境整備の一環として腸内の環境整備も必要になってきます。乳酸菌などで腸内環境を整えることも免疫力の向上につながり、根本的な体作りに貢献してくれます。
ハウスダストや食べ物など、原因は人それぞれ
アレルギー症状を起こす原因(アレルゲン)となる物質は、ダニ、ダニの死骸、ペットの毛やフケ、チリ、ほこり、カビ、花粉、食物など数多くあり、人によって異なります。
検査をしても、原因がはっきりわからないこともあれば、逆に、どのアレルゲンにも反応が高く、原因の特定が難しい場合もあるかもしれません。
ただし、原因がわかっている場合はできるだけ除去する努力や工夫をすることが大切です。
以下に、ほこりやカビ、ダニなどを除去し、皮膚への刺激を減らすために家庭環境を整える具体的な方法です。
ただし日常生活のなかで、ほこりやダニを完全に排除することは不可能に近いでしょう。ストレスを抱えるほど神経質になるのではなく、より「清潔な環境」を心がける意識が大切になります。
こまめな掃除と換気
<掃除>1日1回は掃除機などをかけるのが理想
ほこりの中はダニが生息しやすい環境のため、こまめに掃除をしましょう。特に、強く掻くと、皮膚のかけら(片鱗)が落ちやすく、ダニのエサになりやすいため、こまめな清掃を心がけましょう。
エアコンフィルターや家具の上、電気のかさ、カーテンなどの掃除。ほこりがたまりやすいところ、室内に広がりやすい位置の清掃を心がけましょう。ぬいぐるみは時々洗い、天日干しするといいですね。
<換気>こまめな空気の入れ替え
湿度50%以下、室温20〜25℃が理想。まめな換気、冬場は結露のふき取りを心がけることで維持しやすくなります。
寝具やカーペットのお手入れ
畳、カーペットよりフローリングにする。布製のソファより皮製のソファにする。布団は天日干しか布団乾燥機で乾燥させたあと、掃除機でダニの死骸を除去する。枕カバーやシーツのこまめな取替え&洗濯も欠かさず行いましょう。
スキンケアでしっかり洗浄・保湿
アトピー性皮膚炎の皮膚は乾燥しやすくバリア機能が低下しています。炎症がおさまっているときも油断せず、毎日のスキンケアをしっかりして再燃を予防することが大切です。スキンケアの基本は「清潔」と「保湿」になります。
●やさしく洗って清潔に
私たちの皮膚には、汗やほこり、雑菌など多くの汚れがついています。汚れがついたままの状態が長く続くと、その刺激で炎症やかゆみがひどくなったり、雑菌などによって感染症を起こしたりしやすくなります。
汚れを落として清潔にする行為と、皮膚を剥がす行為は、目的が別です。まずは、毎日の入浴やシャワーで皮膚表面の汚れをこまめに洗い流し、清潔にすることを心がけましょう。
●洗うときのポイント
ぬるま湯で肌を湿らす。熱い湯は、皮脂を奪い乾燥の原因になります。洗浄料(ボディシャンプー、石けんなど)はよく泡立ててやさしく洗う。ゴシゴシと強くこすらない。(ナイロンなど刺激の強い素材で洗わない)
洗いながら(皮膚に洗浄成分がついている状態で)、掻かないように意識する。洗浄料成分を皮膚に残さないよう十分に洗い流す。
なお、熱すぎる湯に長くつかると皮膚が乾燥しやすくなるので注意しましょう。冬場でも39℃程度を目安に(身体が冷えない程度に)少しぬるいくらいが皮膚にとっては、適温です。
●洗ったあとは十分に保湿を
洗浄後は保湿剤でしっかりうるおいを補給することが大切です。保湿剤は、刺激が少なく使用感のよいものを選び、たっぷり塗りましょう。強くこすらず、手のひらで皮膚全体に広く伸ばすようにやさしく塗るのがポイントです。
保湿剤は入浴後だけでなく、外出の前後など、皮膚の乾燥が気になるときに1日数回塗ることをおすすめします。
腰やすね、太ももは他の部位に比べ、汗腺や皮脂腺が少ないため乾燥しやすいだけでなく、衣類との摩擦が多いため、刺激を受けやすく、かゆみが起こりやすい部位でもあります。保湿剤の塗り忘れのないように、気をつけましょう。
これまでたくさんの対策と予防方法を見てきました。
自宅でできるアトピー対策としては、悪化原因を知り生活から取り除くこと、
日頃の適切なスキンケアで皮膚のバリア機能の低下を防ぐこと、
ということでした。
これらは、家族や自分自身で日々行っていくべき大切なことです。適切な治療と環境整備を同時に行っていきましょう。
そして腸内の環境整備も同時に行っていくことがアトピーに負けない体作りに必要になってきます。
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乳酸菌種 |
植物性ラクトバチルス乳酸菌 |
含有成分 |
ビオチン |
全成分 |
マルチトール、エリスリトール、植初,生孔酸菌(植物性孔ag菌(殺菌)、デキストリン)、ギヤパ、ラフマ葉抽出物、アメリカンシンヤンエキス、クワンソウエキス、バレリアナ根抽出物、パラチノース、デキストリン/グリシン、クエン酸、香料、ビタミンB2、パントテン酸Ca、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合初、スクラロース)、ビタミンB6、ナイアシン、ビタミンB1、葉酸、微粒二酸化ケイ素、ビオチン、ビタミンB12 |
期待できる効果 |
敏感肌、デリケート肌、アトピー対策、かゆみ、など |
総合評価 |
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【編集部のコメント】
つらい季節の変わり目には、やはりこれ! アレルナイトプラスは、植物性の乳酸菌をはじめとする主成分とハーブやギャバ、ビタミン群など15種類の美容成分を配合。夜寝る前に1本飲むだけ、、、と気軽にとれるので敏感肌やアトピーで悩むデリケート肌な方々に評判の乳酸菌サプリです。
酒粕由来の植物性ラクトバチルス乳酸菌を主成分とし、休息を導くラフマ葉抽出物、ギャバ、グリシン、クワンソウ、バレリアン、アメリカンジンセン、栄養機能食品ビオチン配合。さらにビオチンをはじめ、ビタミンB群もプラス配合しています。
毎日のストレス、季節や環境の変化に。体にやさしい植物性ラクトバチルス乳酸菌が主成分で、アレルギー特定原材料は使わず、やさしさに徹底的にこだわってできた乳酸菌サプリです。
最近は刺激に敏感な人が増えていますからね。毎日を快適に過ごすために、カラダの中からバランスを整えることはもちろん、不足しやすい栄養素の補給や、深い休息に、、、寝る前に1本の「アレルナイトプラス」が必要かもしれませんね。
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1回で植物性ナノ型乳酸菌5000億個が摂取できる美味しいレモン味サプリ!
長野県木曽町の伝統食である「すんき」由来の植物性ナノ型乳酸菌Rを1包あたり5000億個。亜鉛10mg配合。個包装なので持ち歩きも楽々。腸内のパイエル板から吸収されやすい、特許を取得したナノ型に加工された乳酸菌です。サプリメントの形状が顆粒のレモン味で水なしでそのままでも美味しくいただけます。加熱乳酸菌なので140度まで特性を失いません。 |
価格 |
【定期】 |
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乳酸菌種 |
植物性ナノ型乳酸菌(R) |
含有成分 |
亜鉛(栄養機能食品) |
全成分 |
還元麦芽糖水飴、イソマルトオリゴ糖(イソマルトオリゴ糖、デキストリン)、乳酸菌末(デキストリン、乳酸菌(殺菌))、デキストリン、酵母(亜鉛含有)、レモン果汁末、乳酸菌生産物質/V.C、クエン酸、β-カロチン、香料、リン酸三Ca、甘味料(ステビア、スクラロース)、サイクロデキストリン |
期待できる効果 |
花粉症対策、便秘解消、免疫力アップ、アレルギー対策、など |
総合評価 |
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【編集部のコメント】
長野県木曽町の伝統食である「すんき」由来の植物性ナノ型乳酸菌Rを1包あたり5000億個摂取可能。個包装なので持ち歩きも楽々。腸内のパイエル板から吸収されやすい、特許を取得したナノ型に加工された乳酸菌サプリです。1カ月分にすると15兆個にもなります。
さらに栄養機能食品(亜鉛10mg)・ビタミンC・βカロチンも配合(1日の推奨摂取量の113%)。腸管免疫の中枢であるパイエル板から吸収され、免疫細胞を活性化させます。
サプリメントの形状が顆粒のレモン味で、水なしでそのままでも美味しく、粉っぽさが気になる方は少量の水を口に含めば大丈夫。加熱乳酸菌なので140度まで特性を失いません。
冷たい飲み物でも、温かい飲み物、ヨーグルトなどに混ぜても飲めるので、様々なスタイルで毎日続けやすいサプリメントです。
長寿県の伝統食である「すんき漬け」に着目したところが、斬新で目のつけ所がいいですね。
植物性ナノ型乳酸菌Rは、季節の変わり目の体調変化や、春のムズムズに負けない力をサポートします。と言うことなので、季節の変わり目などには、かなり期待できる乳酸菌サプリかもです。。。
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今までの乳酸菌とは違うヒト由来の乳酸菌配合。新しい乳酸菌のすすめ!!
ママから受け継ぐ新しい乳酸菌でアレルギー系・免疫力を高める乳酸菌サプリ新登場! 母親から初めて授かるヒト由来の乳酸菌(クリスパタス菌)を配合した、腸内環境を整えるのは勿論、アレルギー系・免疫力を高めてくれます。日本人の女性より採取した菌を培養していますので日本人にピッタリ。守る力が圧倒的なクリスパタス菌はアレルギー物質不使用で培養(特許技術)しています。 |
価格 |
【定期】 |
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乳酸菌種 |
クリスパタス菌(KT11) |
含有成分 |
キシロオリゴ糖 |
全成分 |
イソマルトデキストリン、難消化デキストリン、キシロオリゴ糖、乳酸菌KT-11(殺菌)粉末、ビフィズス菌末(生菌)/HPMC、食用油脂 |
期待できる効果 |
エイジングケア、 免疫力アップ、アレルギー対策、など |
総合評価 |
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【編集部のコメント】
ママから受け継ぐ新しい乳酸菌でアレルギー系・免疫力を高める乳酸菌サプリ登場で季節の変わり目も安心ですね。
ベビー乳酸菌は、ママから受け継ぐ新しい乳酸菌「クリスパタス菌」をはじめ、乳酸菌との相性も良いヒト由来の生菌「ビフィズス菌」、ビフィズス菌をはじめ善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」、第六の栄養素と呼ばれるほど重要な成分「食物繊維」もプラス。
この4つのチカラで腸内の善玉菌を増やし、毎日のバリア力アップをサポートします。余計なものは配合されず、必要な成分で構成されているのも好感が持てます。
なるほど、クリスパタス菌をベースに、更に乳酸菌との相性も良いビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維も配合。季節の変わり目、気候の変化には、この4つのチカラで環境にも強くなれるはずですよ。
【決定版】辛いアトピー改善方法!のまとめ
アレルギーという概念は、昭和20年代後半に、国内の石坂先生という方が研究され、世界的に認められるようになりました。そんな経緯からアトピー性皮膚炎の原因は最近、ようやく判ってきました。
原因や症状には個人差があり、症状を悪化させる要因も人それぞれ異なるのがアトピー性皮膚炎の特徴です。
基本的にアトピー性皮膚炎には医師による治療が不可欠になります。しかし、悪化原因を知り、生活から取り除くこと、日頃の適切なスキンケアで皮膚のバリア機能の低下を防ぐことは、自分自身で対処すべき大切なことです。
そして、腸内環境の整備も重要になってきます。乳酸菌などで腸内環境を整えることは免疫力の向上につながり、根本的な体作りに貢献してくれます。
悪化原因を知り生活から取り除くこと、
日頃の適切なスキンケアで皮膚のバリア機能の低下を防ぐこと、
これらは、自分で日々行っていくべき大切なことです。適切な治療と環境整備を同時に行っていきましょう。
そして腸内の環境整備も同時に行っていくことが、アトピーに負けない体作りに必要になってきます。
乳酸菌サプリなどで腸内環境を整えることも免疫力の向上につながり、根本的な体作りに貢献してくれますよ。。。