【特選!】乳酸菌の「量が多い」乳酸菌サプリのおすすめ人気ランキングトップ5を選んでみました。

 

あなたは、乳酸菌サプリ選びで迷ったことはありませんか?

 

最近は乳酸菌の量が多い乳酸菌サプリも多くなりました。選択肢が増えたのはいいのですが、本当に効果があるのか?どれを選んだらいいのか分からなくなってしまいました。

 

 

どの乳酸菌サプリを選んだらいいのか分かりません!
そんな声を良く耳にします。

 

初心者の方が、手始めに試してみるなら、できるだけ低価格のものが無難といえます。
しかし、目的に合った乳酸菌サプリで且つ乳酸菌の量が多いなら選択肢に入れてもいいのかな?と思います。

 

なぜなら、乳酸菌の量が多いのにはそれなりの理由があったのです。

 

乳酸菌はどの菌種でも同じような効果を持っています。ダイエット系の菌種であってもアレルギー系に効果が無いわけではありません。もちろん菌種によって得意分野がありますから、各社で採用する乳酸菌の選択では、しのぎを削っています。

 

初心者の方が、まず最初に乳酸菌サプリを選ぶなら、続けやすいお手ごろ価格のものから、と考えるのは自然かと思います。

 

効果効能は、どれでも、そこそこある。ということですから、、、あとは、選んだ乳酸菌サプリがあなたの体質に合うかどうか?ということになります。

 

あなたに合った乳酸菌を探すなら種類が多いほうが効率がいいですね。もし合ってないとなっても、腸までたどり着く前に死んでしまったとしても、乳酸菌の量が多い乳酸菌サプリなら、さまざまな恩恵を受ける可能性があります。

 

死菌は、免疫システムを強化する作用の一つとして使われることもありますし、死んでいても血中コレステロール値をドげる働きなどは変わらないそうです。

 

それに、死菌は腸に棲みついている乳酸菌のエサになり、腸内フローラのバランスを善玉菌優位にすることに大きく貫献しています。

 

当サイト「乳酸菌サプリの極み」で紹介している乳酸菌サプリを乳酸菌の量の多い順に選んで見ました。

 


口コミ・SNSで人気の乳酸菌の量が多い乳酸菌サプリを徹底検証!

【特選!】乳酸菌の量が多い乳酸菌サプリのおすすめ人気ランキング♪

 

目的によっても選ぶ乳酸菌サプリは違ってくると思いますが、そんな事はとりあえず無視しまして、乳酸菌の量が多い乳酸菌サプリをランキングにしました。

 

<順位の決定方法>

ルールは簡単!

@1日分の分量で乳酸菌の量が多い。
A.1日分の分量なら乳酸菌の種類は何種類でも良い。

はい。これだけです。

 

ぶっちゃけ比較対象は何もなくて、ただただ量の多い順にランキングにしています。

 

ただし、今回から乳酸菌生産物質をメインにした製品も多く含まれています。この乳酸菌生産物質を作りだす有効成分といった概念が乳酸菌の量として表現するのが難しく思います。専門家ではないので、残念ですが今回は、乳酸菌生産物質を含んだ製品は当ランキングから外しています。この辺は編集部の判断という事でご了承ください。汗;

 

当サイト「乳酸菌サプリの極み」で紹介しているものは、こだわりと安全性を併せ持った特徴のある乳酸菌サプリたちばかりです。

 

しかしながら、乳酸菌の量が多いからと決め付けて飛びつくとのないよう・・・選ぶときの参考にして頂ければ幸いです。

 


一番良かったのはどれ?乳酸菌の量が多いおすすめ乳酸菌サプリランキング!

 

さて使う用途によっても選ぶ乳酸菌サプリたちは違ってきますが、ここではそんな事は無視しまして、単純に乳酸菌の量が多い乳酸菌サプリをランキングにしました。

 

第2回選抜で栄えある第1位に輝いたのは・・・。「デコつる」でした。

 

1日4粒分で4兆501億個ですからねー、と思った、あなたはかなり乳酸菌サプリ通です。さすがですね♪

 

Woman Labo デコつる

 

「かゆみ×ツルン」に特化した新しい新次元美容ケア乳酸菌サプリ!!
      
圧倒的な乳酸菌量の「デコつる」には、アトピーの方向けに21種類の乳酸菌を1日4粒に約4兆501億個も含有。さらに綺麗な肌を目指すために、馬プラセンタ・コラーゲンペプチド・フラクトオリゴ糖を濃縮して配合した乳酸菌サプリです。1日4粒で、乳酸菌が生きて腸まで届き、カラダの中からアレルギーやアトピー症状に効果を発揮し、症状の改善から綺麗な肌まで整えるための美容成分まで配合されています。

価格

【定期】
  初回4,700円(税込)
 2回目以降9,700円(税込)
【通常】
 10,476円(税込)

乳酸菌種

21種類の乳酸菌4兆個
ナノ型乳酸菌、複合型乳酸菌、生きた乳酸菌

含有成分

酢酸菌・酵母菌
オリゴ糖
馬プラセンタ
コラーゲンペプチド

全成分

複合乳酸菌酵母発酵生産物質、デンプン、殺菌乳酸菌末、乳酸菌凍結乾燥末、フラクトオリゴ糖、馬プラセンタエキス末、コラーゲンペプチド /HPMC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、(一部に乳成分・ゼラチンを含む)

期待できる効果

敏感肌 痒み、アトピー、アレルギー対策、など

総合評価

 

【編集部のコメント】

 

第1位おめでとうございます。1日4粒で圧倒的な乳酸菌量ですよね!

 

圧倒的な乳酸菌量で、敏感・デリケート・かゆみから解放へ! デコつるは、高純度で高密度な品質の高い成分を厳選して配合し、腸内環境の改善から体内の免疫力を高め、体の中からアトピーやアレルギーの改善にフォーカスしてつくられた乳酸菌サプリです。

 

4兆501億個の乳酸菌などの美容成分が1日4粒で摂取する事ができます。これはヨーグルト100gの乳酸菌に換算するとヨーグルト40キロ分の量に相当します。

 

他にも高級な馬プラセンタやコラーゲンペプチドなど美容成分や、乳酸菌が腸でのエサとなるオリゴ糖とデンプンもたっぷり含んでいます。

 

1日4粒で、乳酸菌が生きて腸まで届き、カラダの中からアレルギーやアトピー症状に効果を発揮し、症状の改善から綺麗な肌まで整えるための美容成分まで配合されています。

 

アトピーやアレルギー、季節の変わり目や老化による女性の綺麗や健康を応援する乳酸菌および美容成分がたくさん詰まったサプリメントです。

 

 

ミリオン 女神フローラプレミアム

 

乳酸菌の摂取ではなく、乳酸菌生産物質に着目した新しいフローラサポートサプリ 

 

乳酸菌量はヨーグルト170個分の1.7兆個。乳酸菌生産物質という新しい考え方のサプリメント。乳酸菌生産物質とは簡単に言えば、乳酸菌が作り出す物質の事。女神フローラプレミアムは最初から「乳酸菌が出す物質」をサプリメント化しているので、身体に入った段階で効果を発揮します。一般的な乳酸菌サプリよりダイレクトに実感できます。

価格

【定期】
 初回5,500円(税抜)
 2回目以降9,900円(税抜)
【通常】
 11,000円(税抜)

乳酸菌種

乳酸菌生産物質 352種
乳酸菌(殺菌) 17種類37株 1.7兆個
※新たに配合された「ナノ乳酸菌」と「シンデレラ乳酸菌」

含有成分

イソマルトオリゴ糖
難消化性デキストリン

全成分

イソマルトオリゴ糖(国内製造)、難消化性デキストリン、乳酸菌生産物質、乳酸菌(殺菌)、酒麹発行セキス、デキストリン/ 結晶セルロース/香料、クエン酸(一部に乳成分、大豆含む)

期待できる効果

便秘、美容・美肌、腸活サポート、など

総合評価

 

【編集部のコメント】

 

第2位おめでとうございます。乳酸菌生産物質に着目した新感覚のフローラサポートサプリメントが評価されましたね。

 

女神フローラプレミアムは、乳酸菌を取るだけではなく「乳酸菌生産物質」にもスポットをあてた腸内フローラサポートサプリメントです。

 

乳酸菌生産物質とは簡単に言えば、乳酸菌が作り出す物質の事。通常、乳酸菌サプリの場合、口に入れて腸に届き、その乳酸菌が様々な効果の物質を出すことでフローラの調子が整います。

 

しかし、女神フローラプレミアムは最初から「乳酸菌が出す物質」をサプリメント化しているので、身体に入った段階で効果を発揮します。

 

乳酸菌量はヨーグルト170個分の1.7兆個! 一般的な乳酸菌サプリよりダイレクトに実感いただけます。

 

今まで、乳酸菌サプリやヨーグルトでは満足できなかった方にこそ、試していただきたい腸内フローラサポートサプリメントとして注目されています。

 

 

ヘルシーワンショッピング メガサンA150

 

安全で高品質。1包に1兆個の乳酸菌!特許取得の乳酸菌EF2001を1兆個配合    

 

特許取得の特別な乳酸菌EF2001を1包に1兆個も配合した、体を守るチカラを真剣に考えた乳酸菌サプリメントです。この「EF2001」は特許を取得した乳酸菌ですが、熱にも酸にも死滅せず、腸まで生きたまま届くという特徴があります。そのため健康を維持するパワーに優れ、老若男女を問わず健康な毎日を送りたい人の間で愛用されています。

価格

【定期】
 6,415円(税込)
【通常】
 7,128円(税込)

乳酸菌種

乳酸菌EF2001(乳酸球菌エンテロコッカス・フェカリスEF-2001株)

含有成分

馬鈴薯でんぷん
オリゴ糖
乳糖
パントテン酸Ca

全成分

馬鈴薯でんぷん、乳糖、結晶セルロース、乳酸球菌、オリゴ糖、パントテン酸Ca、クエン酸

期待できる効果

便秘解消、免疫力向上、エイジングケア、など

総合評価

 

【編集部のコメント】

 

メガサンA150は、1包につき「EF2001」という乳酸菌が1兆個も配合されています。この「EF2001」は特許を取得した乳酸菌で熱にも酸にも死滅せず腸まで生きたまま届けよう。といった特徴があり、乳酸菌をサポートする成分も多く含まれています。

 

乳酸菌はもとより、ビタミンB5とも呼ばれる水溶性ビタミン「パントテン酸カルシウム」や毎日のスッキリが気持ち良い「オリゴ糖」を加えることで3つの成分同士のチカラを高め合う、まさにこだわりの黄金バランスといえます。

 

1包に1兆の乳酸菌サプリということ。そして加熱処理されて強くなった乳酸菌EF2001だから普通の乳酸菌サプリや乳酸飲料と比較しても腸に届く確率が飛躍的に高まり、その効果が期待されています。

 

成分だけでなく製造方法や原材料にもこだわって作られているため、健康を気にされる中高年の方にも安心かと思います。体調がいまいち優れない、だるさを改善したい。とお考えの方は一度お試ししてはいかがでしょうか。

 

人由来の乳酸菌なので子供さんからお年寄りまで、妊婦さん授乳中のママさんまで安心してお飲み頂けます。価格さえクリアできれば、1包に1兆個と数が多いので、いろんな意味で効果に期待できますよね。

 

 

花菜の選べる乳酸菌

 

業界初の8種類、5000億個の乳酸菌できれいスッキリ美人へ!!   

 

乳酸菌を取り入れる時の鍵は「種類」と「数」と「吸収しやすいサイズ」です。花菜の選べる乳酸菌は、8種類の乳酸菌を厳選しコンセプトの異なる2タイプの処方を完成。交互に飲み分けることで健やかさを活性化し、毎日のスッキリやキレイを応援する、40代女性向けの乳酸菌ダイエットサプリです。

価格

【定期】
 初回500円(税別)
2回目以降 4,380円(税別)
【通常】
 5,800円(税別)

乳酸菌種

5,800円(税別)

含有成分

8種類の乳酸菌、2粒で5000億!
ナノ型乳酸菌(植物性乳酸菌)
ラブレ菌(植物性乳酸菌)
有胞子性乳酸菌(ラクリス菌)
フェカリス菌(ヒト由来)
ビフィズス菌
ケフィア(3種類)

全成分

《うつくし美菌》イソマルトオリゴ糖、殺菌フェカリス乳酸菌、ケフィア、麦芽糖、デキストリン、ラブレ菌殺菌体、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素

 

《すこやか健菌ナノ型》イソマルトオリゴ糖、麦芽糖、デキストリン、紅麹末、殺菌乳酸菌、有胞子性乳酸菌、殺菌ビフィズス菌、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、HPC

期待できる効果

便秘、ダイエット、アレルギー対策、美肌・美容、 など

総合評価

 

【編集部のコメント】

 

同じ種類の乳酸菌を飲み続けたら乳酸菌の効果があまり感じられなくなってきたという経験はありませんか?
花菜の選べる乳酸菌は慣れで効果が低下しないように、乳酸菌サプリの種類を2週間に1回切り替えることで慣れさせない対策まで考えられています。

 

乳酸菌を取り入れる時の鍵となるのは、種類と数と吸収しやすいサイズです。8種類の乳酸菌を厳選し、コンセプトの異なる2タイプの処方を完成。花菜の選べる乳酸菌は、2種類のサプリを交互に飲み分けることで健やかさを活性化し、毎日のスッキリやキレイを応援します。

 

90%以上がナノサイズで、吸収されやすく、おなかの中で力を発揮しやすいナノ型乳酸菌が効果的に元気の源を整えてくれます。

 

今話題の植物性乳酸菌のラブレ菌や業界初の細かい菌が腸まで届くナノ型乳酸菌が1度に5,000億個(ヨーグルト50個分)といろんな種類の乳酸菌が摂取できるので、手軽に乳酸菌が摂れると口コミでも人気があります。

 

オリエンタルバイオ アレルナイトプラス

 

敏感・デリケート肌に悩む方へ、寝る前に1本の習慣サプリメントが話題に♪

 

植物性の乳酸菌をはじめとする主成分とハーブやギャバ、ビタミン群など15種類の美容成分を配合。夜寝る前に1本飲むだけで気軽にとれるので敏感肌やアトピーで悩むデリケート肌な方々に評判です。体にやさしい植物性ラクトバチルス乳酸菌が主成分で、アレルギー特定原材料は使わず、やさしさに徹底的にこだわった乳酸菌サプリです。

価格

【定期】
 5,980円(税込)
【通常】
 9,000円(税込)

乳酸菌種

植物性ラクトバチルス乳酸菌
1包に1,000億個

含有成分

ビオチン
ビタミンB群
ラフマ葉系を含むハーブ6種

全成分

マルチトール、エリスリトール、植初,生孔酸菌(植物性孔ag菌(殺菌)、デキストリン)、ギヤパ、ラフマ葉抽出物、アメリカンシンヤンエキス、クワンソウエキス、バレリアナ根抽出物、パラチノース、デキストリン/グリシン、クエン酸、香料、ビタミンB2、パントテン酸Ca、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合初、スクラロース)、ビタミンB6、ナイアシン、ビタミンB1、葉酸、微粒二酸化ケイ素、ビオチン、ビタミンB12

期待できる効果

敏感肌、デリケート肌、アトピー対策、かゆみ、など

総合評価

 

【編集部のコメント】

 

つらい季節の変わり目には、やはりこれ! アレルナイトプラスは、植物性の乳酸菌をはじめとする主成分とハーブやギャバ、ビタミン群など15種類の美容成分を配合。夜寝る前に1本飲むだけ、、、と気軽にとれるので敏感肌やアトピーで悩むデリケート肌な方々に評判の乳酸菌サプリです。

 

酒粕由来の植物性ラクトバチルス乳酸菌を主成分とし、休息を導くラフマ葉抽出物、ギャバ、グリシン、クワンソウ、バレリアン、アメリカンジンセン、栄養機能食品ビオチン配合。さらにビオチンをはじめ、ビタミンB群もプラス配合しています。

 

毎日のストレス、季節や環境の変化に。体にやさしい植物性ラクトバチルス乳酸菌が主成分で、アレルギー特定原材料は使わず、やさしさに徹底的にこだわってできた乳酸菌サプリです。

 

最近は刺激に敏感な人が増えていますからね。毎日を快適に過ごすために、カラダの中からバランスを整えることはもちろん、不足しやすい栄養素の補給や、深い休息に、、、寝る前に1本の「アレルナイトプラス」が必要かもしれませんね。

 


断トツイチオシ!オススメ乳酸菌の量が多い乳酸菌サプリは「デコつる

 

乳酸菌サプリの中で一番乳酸菌の量が多かったのが「デコつる」でした。

 

体のかゆみやアトピーなどの悩みに朗報です。圧倒的な乳酸菌量で、敏感・デリケート・かゆみから解放へ!

 

1日4粒で、乳酸菌が生きて腸まで届き、カラダの中からアレルギーやアトピー症状に効果を発揮し、症状の改善から綺麗な肌まで整えるための美容成分まで配合された乳酸菌サプリが口コミで話題になっています。

 

デコつるは、高純度で高密度な品質の高い成分を厳選して配合し、腸内環境の改善から体内の免疫力を高め、体の中からアトピーやアレルギーの改善にフォーカスしてつくられた乳酸菌サプリです。

 

アトピーやアレルギー、季節の変わり目や老化による女性の綺麗や健康を応援する乳酸菌および美容成分がたくさん詰まったサプリメントです。

4兆501億個の乳酸菌などの美容成分が1日4粒で摂取する事ができます。これはヨーグルト100gの乳酸菌に換算するとヨーグルト40キロ分の量に相当します。
他にも高級な馬プラセンタやコラーゲンペプチドなど美容成分や、乳酸菌が腸でのエサとなるオリゴ糖とデンプンもたっぷり含んでいます。

腸に生きた菌を届けるためのカプセルを採用しています。体の内側から美容と健康を同時にサポートいたします。

 

自分のため、友人のため、愛する家族のために本当に良いサプリメントが欲しい。日々の健康に、まずは初めの一歩に、特許取得のエリート乳酸菌が体を守るチカラを応援します。

 

価格は高くても、他にはない内容のあるしっかりした乳酸菌をとお考えの方には、この顆粒タイプの「デコつる」がオススメです。

 

 


乳酸菌とは糖類を分解して多量の乳酸を作る菌の総称

乳酸菌って土にもいるの?あなたは、こんな疑問を持ったかも知れません。

 

実は、そもそも乳酸菌という特定の菌は存在しません。乳製品に含まれるものだけでもありません。乳酸菌とは、糖類を分解して多量の乳酸を作る菌の総称です。乳酸を作る菌は、自然界に広く存在し、およそ数千種類あるともいわれています。

 

各乳酸菌メーカーは、乳酸菌の中のどの菌が、何に効くのかの研究を進めています。また、乳酸菌には「動物性」と「植物性」があり、動物性乳酸菌は動物の乳に含まれる乳糖をエサにして育ちます。皆さんよくご存知の、ヨーグルトやチーズ、乳酸菌飲料などに含まれています。

 

植物性乳酸菌はブドウ糖や果糖、ショ糖などをエサに育ちます。キムチやぬか漬け、味噌、醤油、日本酒、塩麹などに含まれます。

 

そしてビフィズス菌という名前も良く聞くと思いますが、これは厳密には乳酸菌ではありません。乳酸菌の仲間たちは自然界に広く存在しています。しかし、ビフィズス菌は酸素があると生きられないため、人間や動物の大腸の中に棲んでいます。

 

乳酸菌は「乳酸」を生成するのに対し、ビフィズス菌は「乳酸と酢酸」を生成する、仲間のようなものだと覚えておくといいですね。

 

 

食べてから排便されるまでの腸の働きとは?


食べたものが消化・吸収を経て体外に排出されるまでにかかる時間は約24〜72時間です。

 

全長9〜10メートルにも及ぶ1本の管(消化管)をゆっくりと移動して栄養分となり、残ったものが便として排出されます。この長い道のりの中で、腸はどんな働きをしているのでしょうか?

口から胃まで
口から入った食べ物は、消化しやすいように歯で細かくかみ砕かれ唾液と混ざり合い、食道を通って胃に運ばれます。

 

胃・十二指腸
胃に入った食べ物は、胃の収縮活動と消化液の働きによっておかゆのようなドロドロの状態に。それから少しずつ十二指腸に送られ、本格的な消化・吸収活動が始まります。

 

小腸
さまざまな消化液によって分解されたら小腸に送られ、時間をかけて栄養素が吸収されます。

 

大腸
大腸の長さは、約1.5メートル。食道、胃、小腸に続いて、消化の最終の働きを担当しています。吸収されずに残ったものは、はじめはドロドロの状態ですが、大腸の中をゆっくりと進みながら、水分が吸収されて排出されやすい硬さになり、便として排泄されます。健康な大腸は、腸の「ぜん動運動」というギュッと強く縮んでは緩む動きを繰り返すことで、便をスムーズに送り出していきます。

 

直腸(排出)
大腸の終わりS状結腸から肛門につながるところが直腸です。便は1日に数回起こるぜん動運動によって直腸に送られますが、直腸は大腸(結腸)に比べてやや太く、排便まで多くの便を溜めておけるようになっています。
便が溜まることで「便意」が生まれ、脳に伝わって排出の指令を待ちます。

 

食べたものが肛門から排出されるまでに要する時間は、約24〜72時間ですか。。。
ほんと、消化・吸収・排泄の長い旅ですね。乳酸菌を上手に活用して、効率よく楽しい旅になるといいですね。

 

 

乳酸菌が腸のはたらきをよくする


健康な人の腸内には約100兆個もの腸内細菌がバランスよく存在し、「腸内フローラ(細菌叢)」と呼ばれています。

 

腸内細菌は、ビフィズス菌や乳酸菌のような良いはたらきをする「善玉菌」と有害な「悪玉菌」とに大きく分けられます。

 

ストレスや加齢、脂肪の多い食事のとり過ぎなどで便秘がちな人の腸内は、ウェルシュ菌などの悪玉菌が優勢になっています。

 

乳酸菌をとることにより、腸内が酸性に傾き、悪玉菌の増殖が抑えられて、腸内環境のバランスがよくなります。

 

このバランスが崩れると体の不調が現れてきます。
特に多い便秘は、1週間に1〜2度のお通じがあり、症状が軽度であればセルフケアによる改善が可能です。

 

運動する、食物繊維の多い食べ物を積極的に摂る、善玉菌で腸内環境を整えるなどセルフケアを行い、必要に応じて緩下剤や整腸剤など便秘治療薬を活用してみましょう。便秘治療薬は選び方などに注意が必要です。

 

医療機関での受診をおすすめする場合、
以下のような症状がみられたら、医師の診断を受けましょう。
 ・突然便秘をするようになった
 ・便に血や粘液が混ざっている
 ・便が細くなった
 ・激しい腹痛や嘔吐、発熱を伴う
 ・おなかにしこりがある
 ・重度な便秘で、何をやっても改善しない など

 

セルフケアできる場合、
便秘といってもお通じが1週間に1〜2回程度ある場合には、予防のページで紹介したような食生活、排便習慣の改善、運動などを行った上で、緩下剤や整腸剤などを上手に活用して様子をみましょう。

トイレの習慣改善など注意事項を

朝食後に必ずトイレに行く
朝食後は、胃・結腸反射(=食べ物が胃に入ると腸に排便を促す指令)が、もっとも出やすいタイミングです。朝食をしっかり食べた後にトイレに行く習慣をつけましょう。

 

トイレを我慢しない
便意が起こっているのに排便を我慢することをくり返していると、直腸における排便反射が弱くなり便意を感じにくくなってしまいます。トイレを我慢することはなるべく避けましょう。

 

ストレスをためない
胃、小腸、大腸などの消化管は自律神経にコントロールされているため、強いストレスを受けると、運動が弱くなり、胃酸や腸液の分泌も悪くなって、便秘になります。忙しすぎるとトイレの時間も余裕を持ってとれません。便秘の改善には、ゆっくり休養をとり、ストレスを解消することも大切です。

 

便秘はこんなリスクを高める

アメリカ・メイヨー医科大学の研究報告によれば、便秘のある人はない人に比べて15年後の生存率が低いという結果がでました。(Chang JY, et al Am J gastroenterol 2010 メイヨー医科大学の15年間の追跡調査による)

 

便秘は生活の質(QOL)を下げるだけでなく、寿命も縮めてしまうことが明らかになってきました。便秘による腹痛や腹部膨満感などが食欲低下をまねき、栄養状態が悪化してさまざまな機能が落ち、心筋梗塞や脳卒中、寝たきりなどのリスクが高まると考えられています。

 

 

よく耳にする「菌活」とは?


菌活とは、乳酸菌や酵母菌などの菌そのものや発酵食品を食べたり、食物繊維や菌を育てる「えさ」になるものを摂ったりすることで、健康づくりに役立ちます。

 

また、日本には、こうじや酵母の力を借りて造られる日本酒や味噌、しょうゆ、漬物などの昔から受け継がれる「菌活」食材が根付いています。

 

「和食」がユネスコ無形文化遺産に登録されたこともあり、いま世界的にも注目される日本の伝統食。既に、あなたは「菌活」のちからを借りながら暮らしているのです。

 

 

食物繊維と乳酸菌を併用した相乗効果とは?


腸が元気な人は健康的な人が多いといわれています。

 

腸は毎日の食事で摂取した食べ物から栄養を吸収する大変重要な役割を担っている器官です。
また、食べ物の栄養を吸収するだけではなく、外部から親友したウィルスや細菌を免疫機能を駆使して排除する場所でもあります。

 

腸が正常に働かないと、栄養の吸収が滞ったり、免疫機能が衰えることにより病気にかかりやすくなってしまいます。

 

この腸を元気にするためには乳酸菌を摂取することが重要とされており、腸内で活躍していないと、腸の機能はどんどん衰えてしまいます。

 

腸内には善玉菌と悪玉菌が生存しているが、善玉菌の代表格が乳酸菌。その数も悪玉菌に対する抑止力として非常に重要な要素ですが、これらは体の中で自然と増えることはありません。

 

近年、特に私達の食生活が肉食中心となってから、腸内では悪玉菌がどんどん増え、腸内環境が悪くなる一方。そのため、より必要とされているのが現状です。

 

乳酸菌は糖質を分解して多くの乳酸を生産する菌

私達の生活に非常になじみのある菌で、ヨーグルトやチーズ、つけものなど発酵食品を中心に含まれています。

 

乳酸菌を増やすためには、このような食品を摂取することも効果的ですが、その効果を高めるため、野菜や穀物などに含まれる食物繊維を一緒に摂取することで、より活発に活動することがわかっています。

 

食物繊維は腸などを綺麗にしてくれる効果を持っています。それ以外にも、乳酸菌の餌になるなど、有益な効果を持っているのです。

 

特に、食物繊維が合わさることで期待される効果は、便秘解消です。

 

女性は便秘に悩んでいる人が多く、バナナとヨーグルト、ココアとヨーグルト、ドライフルーツ入りシリアルとヨーグルトというように、食物繊維と組み合わせることで、より腸内環境の改善が期待されます。

 

 

生きたまま腸に届かなくても乳酸菌は効果があるのか?


これは、やはり「効果あり」です!
乳酸菌って奥が深いんですよ。もしも、もしもですよ。あなたの体質にピタリとハマッたら、とてつもない恩恵を受けらること間違いなしですから。。。

 

そうなると高いも安いもなくなりますよね。あなたにとって絶対に必要なものになる訳ですから。

 

まぁそれは、さて置いて、毎日ヨーグルトを食べても腸内の乳酸菌が少しずつしか増えないのです。それはヨーグルトの中の乳酸菌の菌数よりも、腸内の菌数のほうがはるかに多いからです。また腸内のほかの菌と仲良くできなければ、すぐに死んでしまうこともあります。

 

そういう意味では、下剤を飲んだり、抗生物質を服用したり、極端なダイエットをした、などの影響で腸内細菌が大量に死んでしまったときは、腸内環境を変えるチャンスといえます。

 

そういったときに乳酸菌を摂ると、悪玉菌が減っているので、いつもより効率よく働くことができて、棲みついている善玉菌の比率を上げられることもあります。

 

そもそも、外から取り入れる乳酸菌の寿命は、長くて2週間だそうです。今のところ、後からやってきた乳酸菌が一生、腸に棲みついて働いてくれることは、ほとんどないと言われています。だからこそ、乳酸菌は継続して摂る必要があるのです。

 

また、口から摂った乳酸菌が、すべて腸までたどり着けるわけではありません。乳酸菌はほかの雑菌に比べると酸に強い菌ですが、食べ物を消化するために分泌される胃酸によって、その多くは腸にたどり着くまでに死んでしまいます。

 

ただし、腸までたどり着く前に死んでしまったとしても乳酸菌の効果が全くなくなるわけではありません。

 

死菌は、免疫システムを強化する作用の一つとして使われることもありますし、死んでいても血中コレステロール値をドげる働きなどは変わらないそうです。

 

それに、死菌は腸に棲みついている乳酸菌のエサになり、腸内フローラのバランスを善玉菌優位にすることに大きく貫献しています。

 

そう考えると、どの乳酸菌サプリも魅力的に見えてきますよね。

 

 

善玉菌を増やすためには「みそ、しょうゆ、漬け物」など和食系がオススメ!


乳酸菌が含まれている食品にはどんなものがありますか? 
この答えには、ほとんどの人がチーズやヨーグルトと答えると思います。

 

しかし、乳酸菌が含まれるのは、それだけではありませんよ。あまリイメージにないかもしれませんが、昔ながらの伝統的な和食のなかにも、乳酸菌が含まれている食品はたくさんあります。

 

その代表は、みそ、しよう油、酢、みりんといった調味料とか、粕漬などの漬物、納豆、塩辛などです。和食をよく食べるご家庭にとっては、ごくありふれた食品ですよね。酒盗(しゅとう)、なれずし、くさや、甘酒などもそうですね。

 

納豆には骨を強くするビタミンK、ビタミンB2が含まれています。カルシウム摂収量が多くないわりに日本人に骨折が少ないのは、納豆を食べる習慣のおかげではないかともいわれています。

 

さらに、納豆のなかには善玉菌や、日和見菌のひとつである納豆菌をはじめとする日和見菌の仲間が多数入っています。

東北大学の宮沢陽夫教授の研究グループはネズミを使って「伝統的な日本食」「欧米食」「現代の日本食」が、遺伝子にどのような影響を与えるかという研究を行なっています。その結果、代謝を促進する遺伝子の発現量は、「伝統的な日本食」>「現代の日本食」>「欧米食」という順に効果が高いことがわかりました。昔ほどではないにしろ、現代の日本食もまだまだ捨てたものではないのです。

 

腸内細菌のバランスを改善し人体に好影響を与える微生物と、それを含む食品を「ブロバイオティクス」といいます。健康を促進するブロバイオティクスは、医学的見地からもその有用性に注目が集まっています。

 

毎日食べられるブロバイオティクスの実践という意味では、納豆以外ではみそ汁を特にオススメします。

 

みそには、腸内細菌を活性化する麹菌が含まれていますし、強力な抗酸化作用があるのです。可能ならば、スーパーで売っているような発酵を止める熱処理がされたみそではなく、みそ蔵のみそをお使いいただいたほうが、より効果が高くなります。

 

 


乳酸菌の量が多い乳酸菌サプリのまとめ!イチオシなのはデコつる

 

以上で乳酸菌の量が多い乳酸菌サプリのランキングについて終わりたいと思います。

 

いかがでしたか?
1日4粒で、乳酸菌が生きて腸まで届く。圧倒的な乳酸菌量で、敏感・デリケート・かゆみから解放へ! かゆみ×ツルン!に特化した、新しい乳酸菌サプリです。

 

デコつるは、高純度で高密度な品質の高い成分を厳選して配合し、腸内環境の改善から体内の免疫力を高め、体の中からアトピーやアレルギーの改善にフォーカスしてつくられた乳酸菌サプリです。

アトピーの方向けに21種類の乳酸菌を1日4粒に約4兆501億個含まれています!圧倒的な乳酸菌量
綺麗な肌を目指すために、馬プラセンタ・コラーゲンペプチド・フラクトオリゴ糖を濃縮して配合
1日4粒で、乳酸菌が生きて腸まで届く!
20〜50代の大人のみなさんが愛用中
顧客満足度93.7%!

 

アトピーやアレルギー、季節の変わり目や老化による女性の綺麗や健康を応援する乳酸菌および美容成分がたくさん詰まっています。

 

4兆501億個の乳酸菌などの美容成分が1日4粒で摂取する事ができます。他にも高級な馬プラセンタやコラーゲンペプチドなど美容成分や、乳酸菌が腸でのエサとなるオリゴ糖とデンプンもたっぷり含んでいます。

 

腸に生きた菌を届けるためのカプセルを採用しています。体の内側から美容と健康を同時にサポートいたします。

 

乳酸菌の量が多い乳酸菌サプリでは「デコつる」が、かなり強かったですね。凝縮配合されている乳酸菌の量を含め製品には絶対の自信があるからこそ、価格も高めに設定しているのかも知れません。

 

自分のため、友人のため、愛する家族のために本当に良いサプリメントが欲しい。といったお考えの方にはオススメする最大の理由にもなっています。

 

 



乳酸菌サプリを目的別に選ぶなら


便秘改善

ダイエット

エイジングケア

アレルギー症状の緩和

免疫力向上

子供でも飲める

乳酸菌サプリを価格・成分で選ぶなら


価格が安い

価格が高い

乳酸菌の種類が多い

乳酸菌の量が多い


 野球上達への道標  ソフトボール上達の匠

TOPへ