お子様も安心!子供でも飲める乳酸菌サプリ人気ランキングトップ5を選んでみました。

あなたは、子供でも飲める乳酸菌サプリがほしい。と思っていませんか?

 

最近は乳酸菌サプリも多くなりました。選択肢が増えたのはいいのですが、本当に効果があるのか?どれを選んだらいいのか分からなくなってしまいました。

 

 

お子様も安心できる!
子供でも飲める乳酸菌サプリがあると聞いたのですが、どの乳酸菌サプリを選んだらいいのか分かりません。そんな声を良く耳にします。

 

乳酸菌は腸を整える働きが優秀なので、どの乳酸菌サプリでもいい効果があるようです。

 

初心者の方が、手始めに試してみるなら、できるだけ低価格のものが無難といえます。
しかし、お子様でも飲めるという目的に合った乳酸菌サプリを選ぶなら、それぞれ得意の菌種を使った乳酸菌サプリを選んだほうがよろしいかと思います。

 

なぜなら、子供でも飲める評判の乳酸菌サプリには、それなりの理由があったのです。

 

乳酸菌はどの菌種でも同じような効果を持っています。ダイエット系の菌種であってもアレルギーに効果が無いわけではありません。
もちろん菌種によって得意分野がありますから、各社で採用する乳酸菌の選択では、しのぎを削っています。

 

効果効能は、どれでも、そこそこある。ということですから、、、あとは、選んだ乳酸菌サプリがあなたの体質に合うかどうか?ということも重要になります。

 

また、続けるための秘訣は、結局のところ、一つの目安になるのが価格ですよね。。。

 

お子様が飲める評判の乳酸菌サプリが目的で、あなたに合った乳酸菌を探すためにも、お手ごろ価格で、乳酸菌の種類の多い乳酸菌サプリを選択肢にいれておくのが賢い方法かと思います。

 

当サイト「乳酸菌サプリの極み」で紹介している子供でも飲める乳酸菌サプリを一覧で比較してみました。

 


口コミ・SNSで人気の子供でも飲める評判の乳酸菌サプリを徹底検証!

お子様も安心!子供でも飲める評判の乳酸菌サプリ人気ランキング♪

 

それでは、比較した乳酸菌サプリを一覧で紹介していきたいと思います。
今回は、乳酸菌サプリを選ぶときに気をつける7つのコツを基準に、それぞれの乳酸菌サプリを比較していく上で、「続けやすい」「整腸効果が高い」「使いやすい」という点から、下記の4点にポイントを置いて比較してみました。

<子供でも飲める乳酸菌サプリの比較ポイント>
購入価格
乳酸菌種は目的に適切か
乳酸菌以外の主要成分は
摂取(飲み)しやすいか

となります。

 

ただ、口コミが高いという理由だけだとイマイチ信頼性に欠けますし、成分が良くない、料金が極端に高い、など続け難いものは現実的ではないですよね?

 

「乳酸菌サプリの極み」で紹介しているものは、こだわりと安全性を併せ持った特徴のある乳酸菌サプリたちばかりです。

 

しかしながら、口コミ・評判がいいし、安いし、私の目的にも合っていると思う、と決め付けて飛びつくとのないよう・・・選ぶときの参考にして頂ければ幸いです。

 

商品名 購入価格 乳酸菌種 他、主要成分 飲みやすさ

オリジナルケフィア

【定期】
初回 980円(税抜)
以降 1,440円(税抜)
【通常】
1,600円(税抜)

4種類の乳酸菌
@.GLK-28乳酸菌
A.NKB-010乳酸菌
B.Gme-17乳酸菌
C.GLK-2乳酸菌

3種類の天然酵母

ヨーグルトタイプの発酵乳
でき上がりまで24時間、賞味期限3,4日

4種類の乳酸菌と3種類の酵母が共生発酵、 体内の流れや環境を整備し善玉菌のサポート。ご家庭で作るカンタン手作りヨーグルトです。これらの乳酸菌や酵母には、体内の流れを整理したり、体内の活性・環境を整える効果を持っています。乳酸菌と酵母の絶妙なバランスが腸内環境に大きな効果を発揮し、毎朝のスッキリに貢献しています。
商品名 購入価格 乳酸菌種 他、主要成分 飲みやすさ

ラクトフェリン+乳酸菌

【定期】
初回 1,780円(税別)
以降 4,500円(税別)
【通常】
7,800円(税別)

フェカリス菌
ビフィズス菌

ラクトフェリン
オリゴ糖

カプセルタイプ
飲みやすい 個人差はあるがほんのり苦味?

新鮮な生乳から抽出した、1日に必要な高品質ラクトフェリン300mg配合と、2つの乳酸菌(ビフィズス菌、フェカリス菌)を一度に摂ることができます。耐酸性カプセル採用でカラダにしっかり届きます。便秘解消効果、ダイエット効果、美肌効果、自律神経の安定効果、デトックス効果など、さまざまな効果が期待できます。
商品名 購入価格 乳酸菌種 他、主要成分 飲みやすさ

乳酸菌革命プレミアム

【定期】
初回2,000円(税別)
以降3,480円(税別)
【通常】
4,000円(税別)

16種類500億個の乳酸菌(ビフィズス菌、ラブレ菌、ガゼリ菌を含む)

乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)
ガラクトオリゴ糖
有胞子性乳酸菌

カプセルタイプ
それほど大きくないので飲みやすい

話題の乳酸菌ラクトバチルスに3大乳酸菌であるビフィズス菌、ラブレ菌、ガゼリ菌に乳酸性物質を加えた乳酸菌がギュッと凝縮。腸内フローラを活性化させるため便秘解消、悪玉菌を抑える、美肌、ダイエット効果、免疫力アップ、疲労回復に効果を発揮します。1粒に16種類500億個の乳酸菌がしっかり届き、毎朝スッキリが実感できますよ。
商品名 購入価格 乳酸菌種 他、主要成分 飲みやすさ

メガサンA150

【定期】
5,940円(税抜)
【通常】
6,600円(税抜)

乳酸菌EF2001(乳酸球菌エンテロコッカス・フェカリスEF-2001株)

馬鈴薯でんぷん
オリゴ糖
乳糖
パントテン酸Ca

スティックタイプ粉末(顆粒)
水に溶けやすいので飲みやすい。少し苦味 
ジュースなどに混ぜても可

特許取得の特別な乳酸菌EF2001を1包に1兆個も配合した、体を守るチカラを真剣に考えた乳酸菌サプリメントです。この「EF2001」は特許を取得した乳酸菌ですが、熱にも酸にも死滅せず、腸まで生きたまま届くという特徴があります。そのため健康を維持するパワーに優れ、老若男女を問わず健康な毎日を送りたい人の間で愛用されています。
商品名 購入価格 乳酸菌種 他、主要成分 飲みやすさ
アレルナイトプラス

【定期】
5,980円(税込)
【通常】
9,000円(税込)

植物性ラクトバチルス乳酸菌

ビオチン
ビタミンB群
ラフマ葉系を含むハーブ6種

顆粒スティックタイプ
10歳以上から飲める
水に溶かしても、ジュースなどでも可

植物性の乳酸菌をはじめとする主成分とハーブやギャバ、ビタミン群など15種類の美容成分を配合。夜寝る前に1本飲むだけで気軽にとれるので敏感肌やアトピーで悩むデリケート肌な方々に評判です。体にやさしい植物性ラクトバチルス乳酸菌が主成分で、アレルギー特定原材料は使わず、やさしさに徹底的にこだわった乳酸菌サプリです。10歳以上に限定されている。
商品名 購入価格 乳酸菌種 他、主要成分 飲みやすさ
ケフィア豆乳ヨーグルト

【定期】
1,780円(税込)
【通常】
1,980円(税込)

ケフィア末
@.ラクトコッカス・ラクティス
A.ロイコノストック・メセンテロイデス
B.ラクトバチルス・ケフィラノファシエンス
C.ラクトバチルス・ケフィリ
D.ストレプトコッカス・サーモフィラス ←「ケフィア豆乳ヨーグルト」だけ!

酵母(3種類)
@.サッカロマイセス・ユニスボラス
A.サッカロマイセス・トゥリセンシス
B.クルイベロマイセス・マルキシアヌス

ヨーグルトタイプの発酵乳
でき上がりまで6〜24時間、賞味期限3,4日

豆乳で発酵させるヘルシーなケフィア豆乳ヨーグルト。ご家庭で簡単に作れます。→発酵温度:25〜35℃程度、発酵時間:6〜24時間。ケフィアは酵母と乳酸菌のW発酵でヨーグルトより乳酸菌の種類が豊富。豆乳でおいしく発酵するケフィア種菌。できあがりも酸っぱくなくてまろやかな美味しさです。
商品名 購入価格 乳酸菌種 他、主要成分 飲みやすさ
善玉元気

【定期】
初回 2,700円(税抜)
以降 5,400円(税抜)
【通常】
6,980円(税抜)

選び抜かれたエリート善玉菌を使用、合計56種類のヒト由来の乳酸菌・ビフィズス菌の共棲培養。

水溶性食物繊維
はちみつ(オリゴ糖)
トランスレスベラトロール
アントアシアニン
クエン酸

スティックゼリータイプ
ゼリーなので手軽に食べやすい

善玉元気は、乳酸菌発酵エキス(製法特許取得、スティックゼリータイプ)のオールインワンサプリメント。一般的な乳酸菌サプリと違い、乳酸菌そのものではなく、厳選されたエリート乳酸菌・ビフィズス菌が発酵して生み出したエキス(短鎖脂肪酸・必須アミノ酸、遊離アミノ酸など)が配合されている乳酸菌発酵エキスです。

 

 


一番良かったのはどれ?子供でも飲める評判のおすすめ乳酸菌サプリランキング!

 

さて使う用途によっても選ぶ乳酸菌サプリたちは違うわけですが、今回は「乳酸菌サプリの比較ポイント」を参考に子供でも飲める評判の高い乳酸菌サプリをランキングにしました。

 

第2回選抜で栄えある第1位に輝いたのは・・・。「オリジナルケフィア」でした。

 

4種類の乳酸菌と3種類の酵母が共生発酵、 体内の流れや環境を整備し善玉菌のサポート。ご家庭で作るカンタン手作りヨーグルトですからお子様も喜んで食べてくれるでしょう。そこが決め手になりました。

 

やっぱりねー、と思った、あなたはかなり乳酸菌サプリ通です。さすがです♪

 

ケフラン オリジナルケフィア

 

乳酸菌&酵母のケフィア種菌を使って家庭で作るカンタン手作りヨーグルト!!      
4種類の乳酸菌と3種類の酵母が共生発酵、 体内の流れや環境を整備し善玉菌のサポート。美肌効果、保湿効果、エイジングケア効果、ダイエット効果、などが期待できる、ご家庭で作るカンタン手作りヨーグルトです。これらの乳酸菌や酵母には、体内の流れを整理したり、体内の活性・環境を整える効果を持っています。乳酸菌と酵母の絶妙なバランスが腸内環境に大きな効果を発揮しています。

価格

【定期】
 初回 初回980円(税抜)
 2回目以降 1,440円(税抜)
【通常】
 1,600円(税抜)

乳酸菌種

4種類の乳酸菌
 @.GLK-28乳酸菌
 A.NKB-010乳酸菌
 B.Gme-17乳酸菌
 C.GLK-2乳酸菌

含有成分

3種類の天然酵母

原材料名

ケフィア粉末(乳を含む)

期待できる効果

便秘、免疫力アップ、美白効果、保湿効果、シワたるみ防止、など

総合評価

 

【編集部のコメント】

 

第1位おめでとうございます。手作り感満載のケフィアヨーグルトは子供さんにも喜ばれますね!

 

この自分で作る。といった発想がすばらしいですよね。見た目ヨーグルトなのでお子様も違和感なく食べられるし、自分なりのオリジナリィーにも優れている。自分で作る楽しみもありますから毎日飽きません。価格の安さでは、他を寄せつけないダントツでした。

 

オリジナルケフィアは、多種の乳酸菌と酵母が、共生発酵している非常に貴重な発酵乳。ヨーグルトと同じ発酵乳ですがヨーグルトは数種類の乳酸菌だけの単独発酵。一方のケフィアは複数の乳酸菌と酵母が一緒に発酵しています。

 

これまでの研究から、腸内環境を整え、免疫力や 肝機能を高める、胃液の分泌を促す、コレステロールや 中性脂肪を減らすといった、さまざまな身体に対する良い働きがわかっています。自宅で手作りできるという特徴を持っています。

 

 

お家で簡単 ケフィア豆乳ヨーグルト

 

ケフィア種菌と豆乳で、かんたん自家製スーパーヨーグルト!!

 

豆乳で発酵させるヘルシーなケフィア豆乳ヨーグルト。ご家庭で簡単に作れます。→発酵温度:25〜35℃程度、発酵時間:6〜24時間。ケフィアは酵母と乳酸菌のW発酵でヨーグルトより乳酸菌の種類が豊富。豆乳でおいしく発酵するケフィア種菌。できあがりも酸っぱくなくてまろやかな美味しさです。

価格

【定期】
 1,780円(税込)
【通常】
 1,980円(税込)

乳酸菌種

ケフィア末
@.ラクトコッカス・ラクティス
A.ロイコノストック・メセンテロイデス
B.ラクトバチルス・ケフィラノファシエンス
C.ラクトバチルス・ケフィリ
D.ストレプトコッカス・サーモフィラス ←「ケフィア豆乳ヨーグルト」だけ!

含有成分

酵母(3種類)
@.サッカロマイセス・ユニスボラス
A.サッカロマイセス・トゥリセンシス
B.クルイベロマイセス・マルキシアヌス

全成分

ケフィア末、ブドウ糖、ミルクカルシウム、ビール酵母、香料、(原材料の一部に乳成分を含む)

期待できる効果

便秘、免疫力アップ、美白効果、保湿効果、エイジングケア効果、ダイエット効果、など

総合評価

 

【編集部のコメント】

 

第2位おめでとうございます。豆乳で発酵するヘルシーなケフィア。自宅で簡単に作ることができます!

 

豆乳が苦手という方にも食べやすいよう、豆乳のくさみを抑えるケフィア種菌を開発。種菌はフリーズドライ顆粒なので毎回フレッシュなケフィアを作ることができます。

 

大豆から作られる豆乳はとっても低カロリーで高タンパク。ケフィア豆乳ヨーグルトは、そんなヘルシーな豆乳にこだわり、豆乳を発酵させて美味しく食べられます。とってもヘルシーなんですよ。

 

これまでの研究から、腸内環境を整え、免疫力や 肝機能を高める、胃液の分泌を促す、コレステロールや 中性脂肪を減らすといった、さまざまな身体に対する良い働きがわかっています。自宅で簡単に手作りできるというのがいいですよね。

 

 

フローラ健康科学研究所 善玉元気

 

乳酸菌ではない乳酸菌発酵エキス。驚きのスッキリ実感力!!

 

善玉元気は、乳酸菌発酵エキス(製法特許取得、スティックゼリータイプ)のオールインワンサプリメント。一般的な乳酸菌サプリと違い、乳酸菌そのものではなく、厳選されたエリート乳酸菌・ビフィズス菌が発酵して生み出したエキス(短鎖脂肪酸・必須アミノ酸、遊離アミノ酸など)が配合されている乳酸菌発酵エキスです。

価格

【定期】
 初回 2,700円(税抜)
 2回目以降 5,400円(税抜)
【通常】
 6,980円(税抜)

乳酸菌種

乳酸菌発酵エキス
選び抜かれたエリート善玉菌を使用、合計56種類のヒト由来の乳酸菌・ビフィズス菌の共棲培養。

含有成分

水溶性食物繊維1087mg
はちみつ(オリゴ糖)1500mg
トランスレスベラトロール
アントアシアニン
クエン酸

全成分

はちみつ、還元難消化性デキストリン(水溶性食物繊維含有:とうもろこし由来の天然デンプン)、乳酸菌発酵エキス(大豆由来:豆乳を乳酸菌・ビフィズス菌発酵後、抽出エキス)、ブルーベリー果汁、トランスレスベラトロール、ビルベリーエキス(北欧産野生ビルベリー)、増粘多糖類(海藻由来である寒天およびカラギナンを中心:ゼリー化に利用)、クエン酸三ナトリウム、乳酸、クエン酸

期待できる効果

腸内環境、免疫力アップ、疲労回復、アレルギー対策、など

総合評価

 

【編集部のコメント】

 

善玉元気は、NHKスペシャルでも放送された短鎖脂肪酸(乳酸、酢酸、酪酸など)が主成分で、善玉菌が生み出した乳酸菌発酵エキス(製法特許取得、スティックゼリータイプ)をダイレクトに摂取できるオールインワンサプリメントです。

 

一般的な乳酸菌サプリと違い、乳酸菌そのものではなく、厳選されたエリート乳酸菌・ビフィズス菌が発酵して生み出したエキス(短鎖脂肪酸・必須アミノ酸、遊離アミノ酸など)が配合されている乳酸菌発酵エキスが口コミで話題になっています。

 

乳酸菌発酵エキスを主成分に、飲みやすいゼリータイプ。しっかり腸まで届く「乳酸菌発酵エキス」サプリメントです。

 

乳酸菌やビフィズス菌から作られる健康成分でテレビでも話題になった短鎖脂肪酸や必須アミノ酸、核酸、葉酸、ビタミンB群、オメガ3など健康や美容に欠かせない752種類以上のの有用な成分が含まれています。

 

 

ヘルシーワンショッピング メガサンA150

 

安全で高品質。1包に1兆個の乳酸菌!特許取得の乳酸菌EF2001を1兆個配合

 

特許取得の特別な乳酸菌EF2001を1包に1兆個も配合した、体を守るチカラを真剣に考えた乳酸菌サプリメントです。この「EF2001」は特許を取得した乳酸菌ですが、熱にも酸にも死滅せず、腸まで生きたまま届くという特徴があります。そのため健康を維持するパワーに優れ、老若男女を問わず健康な毎日を送りたい人の間で愛用されています。

価格

【定期】
 5,904円(税抜)
【通常】
 6,600円(税抜)

乳酸菌種

乳酸菌EF2001(乳酸球菌エンテロコッカス・フェカリスEF-2001株)
1包に1兆個

含有成分

馬鈴薯でんぷん
オリゴ糖
乳糖
パントテン酸Ca

全成分

馬鈴薯でんぷん、乳糖、結晶セルロース、乳酸球菌、オリゴ糖、パントテン酸Ca、クエン酸

期待できる効果

便秘解消、エイジングケア、など

総合評価

 

【編集部のコメント】

 

メガサンA150は、1包につき「EF2001」という乳酸菌が1兆個も配合されています。この「EF2001」は特許を取得した乳酸菌で熱にも酸にも死滅せず腸まで生きたまま届けよう。といった特徴があり、乳酸菌をサポートする成分も多く含まれています。

 

乳酸菌はもとより、ビタミンB5とも呼ばれる水溶性ビタミン「パントテン酸カルシウム」や毎日のスッキリが気持ち良い「オリゴ糖」を加えることで3つの成分同士のチカラを高め合う、まさにこだわりの黄金バランスといえます。

 

成分だけでなく製造方法や原材料にもこだわって作られているため、健康を気にされる中高年の方にも安心かと思います。体調がいまいち優れない、だるさを改善したい。とお考えの方は一度お試ししてはいかがでしょうか。

 

人由来の乳酸菌なので子供さんからお年寄りまで、妊婦さん授乳中のママさんまで安心してお飲み頂けます。価格さえクリアできれば、1包に1兆個と数が多いので、いろんな意味で効果に期待できますよね。

 

 

ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌

 

たっぷりのラクトフェリンと2種の乳酸菌がこれ1つで摂れる!

 

新鮮な生乳から抽出した、1日に必要な高品質ラクトフェリン300mg配合と、2つの乳酸菌(ビフィズス菌、フェカリス菌)を一度に摂ることができるラクトフェリンサプリ。耐酸性カプセル採用でカラダにしっかり届きます。便秘解消効果、ダイエット効果、美肌効果、自律神経の安定効果、デトックス効果など、さまざまな効果が期待できます。

価格

【定期】
 1,780円(税別))
 2回目以降 4,500円(税別)
【通常】
 7,800円(税別)

乳酸菌種

フェカリス菌
ビフィズス菌

含有成分

ラクトフェリン
オリゴ糖

全成分

デキストリン、甜菜オリゴ糖、乳酸菌末/ラクトフェリン(乳由来)、HPMC

期待できる効果

便秘解消、ダイエット効果、美肌効果、免疫力アップ、アレルギー対策、自律神経の安定効果、デトックス効果など
エイジングケア、子供用としても

総合評価

 

【編集部のコメント】

 

1日に必要なラクトフェリン300mgと、2つの乳酸菌(ビフィズス菌、フェカリス菌)とオリゴ糖を一度に摂ることができます。

 

まさに一石二鳥のホコニコのラクトフェリン+乳酸菌は、1日2粒で300mgのラクトフェリンが摂れる。さらに2種の乳酸菌(ビフィズス菌とフェカリス菌)と北海道の甜菜由来のオリゴ糖が配合され、酸に負けないカプセルタイプで腸までお届けします。

 

ビフィズス菌やフェカリス菌が入った乳酸菌サプリはたくさんありますが、ラクトフェリンがプラスされているサプリは少ないですよね。体の免疫力アップは40代中盤以降からはとても重要になりますから、ラクトフェリンがプラスされているのは嬉しいです。

 

腸内環境を整えアレルギーなどにも悩まされずに元気な体を維持できて、美容効果にも期待できますからね。。。

 


断トツイチオシ!オススメ子供でも飲める評判の乳酸菌サプリは「ケフラン オリジナルケフィア」

 

乳酸菌サプリの中でお子様でも飲めるのは「ケフラン オリジナルケフィア」でした。

 

4種類の乳酸菌と3種類の酵母が共生発酵、 体内の流れや環境を整備し善玉菌のサポート。ご家庭で作るカンタン手作りヨーグルトです。

 

これらの乳酸菌や酵母には、体内の流れを整理したり、体内の活性・環境を整える効果を持っています。乳酸菌と酵母の絶妙なバランスが腸内環境に大きな効果を発揮しています。

 

「ケフラン オリジナルケフィア」が選ばれる5つの理由

@.ヨーグルトよりも多種の乳酸菌、酵母がとれる。
A.手作りのため、お好みの牛乳・豆乳を利用できる。
B.料理へのアレンジが簡単。
C.手作りチーズも作れる。
D.累計販売:2,800万食突破。

 

ケフィアは、カスピ海と黒海に挟まれた世界三大長寿地域であるコーカサス地方発祥の伝統的な発酵乳です。特有の乳酸菌と酵母が奇跡的なバランスで共生する、世界でも大変貴重で珍しいもの。そのため「神様の贈り物」と呼ばれることもあります。

 

寒冷な土地で生まれた影響からか、比較的低い温度で発酵し、まろやかな酸味と独特の風味でロシアでは伝統的に食されています。ヨーグルトと同じく発酵乳ですがヨーグルトは数種類の乳酸菌だけの単独発酵。一方のケフィアは複数の乳酸菌と酵母が一緒に発酵しています。

 

これらの乳酸菌や酵母には、体内の流れを整理したり、体内の活性・環境を整える効果を持っています。乳酸菌と酵母の絶妙なバランスが腸内環境に大きな効果を発揮するのです。

 

ヨーグルトのような見た目なのでケフィアヨーグルトとも呼ばれて、大人から子供まで食されています。

 

子供さんでも食べれる安い乳酸菌をとお考えの方には、このヨーグルトタイプの「オリジナルケフィア」がオススメです。

 

 


幼少期から意識しておきたい子どもの腸内環境

 

最近よく聞く「腸内環境」や「腸内フローラ」ですが、大人はもちろん、子どもの毎日の元気にも関わる、話題のキーワードですよね。

 

健康な腸は、日々の生活や毎日の食生活から生まれるものです。幼少のころから意識して、スッキリした快腸ライフを送るサポートをしてあげたいですね。

 

人間の腸内には、1,000種、1,000兆個以上もの細菌が棲息していて、その様子がお花畑のように見えることから「腸内フローラ(腸内細菌叢)」と呼ばれています。

 

さらに、腸内フローラは「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の大きく3つに分類され、それぞれの菌の数のバランス(腸内環境)は、毎日の食事や体調、年齢などたくさんの要因によって、日々変化します。

善玉菌
体によい働きをする菌。乳酸菌やビフィズス菌など。悪玉菌の増殖を防いだり、有害物質の排出を促しておなかの調子を整えます。

 

悪玉菌
体に悪い働きをする菌。ウェルシュ菌など。腸内で有害物質をつくります。

 

日和見菌
どちらにも属さない菌。バクテロイデスなど。善玉菌・悪玉菌の優勢な方の味方をします。

 

腸内フローラは母親から子どもへの贈り物

ママのおなかの中にいる赤ちゃんは、ほぼ無菌状態です。産道でのママの腸内細菌との接触、産後のスキンシップや食事を通じて腸内細菌を獲得していく。といわれています。

 

生後5日目ごろは、赤ちゃんの腸内細菌のほとんどが善玉菌のビフィズス菌ですが、離乳食をはじめると日和見菌や悪玉菌も増え、腸内フローラのバランスが崩れて赤ちゃんの便秘や軟便の原因になることもあります。

 

赤ちゃんの腸内フローラのバランスは変わりやすく、善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌など)が優勢な腸内フローラを保ってあげることが大切です。

 

腸内環境を整えるとどんないいことがあるのか?というと・・・。

 

腸内フローラのバランスがくずれて悪玉菌が増えすぎてしまうと、腸内で有害物質が増えてしまい、その結果、便秘や軟便などを引き起こします。

 

腸内環境を整えておくと、おなかの悩みだけでなく、腸内環境の乱れによる肌荒れや口臭、体臭などの改善にもつながります。

 

バランスのいい腸内環境になるには善玉菌を優勢に!

腸内環境を整えるには善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌など)を優勢に保つことが大切です。

 

食物繊維はその善玉菌の活動を活発にするといわれていて、幼いころから積極的に摂りたい栄養素でもあります。

 

食物繊維には2種類あり、不溶性2:水溶性1 のバランスが理想的とされています。

不溶性食物繊維
豆類やきのこ類、野菜、果物などに多く含まれています。腸の運動を活発にして、便通を促します。有害物質を排出してくれます。

 

水溶性食物繊維
わかめや昆布、果物などに多く含まれています。脂肪・糖分の吸収を緩やかにし、善玉菌を増やしてくれます。

 

食物繊維が豊富な食材・食品例
野菜類:スイートコーン、さつまいも、ごぼう、にんじん、大根、レンコン
豆類:大豆、枝豆、いんげん、あずき
きのこ類:しいたけ、えのき、しめじ、きくらげ、おから
果物類:バナナ、りんご
海藻類:わかめ、ひじき、めかぶ、昆布

 

 

乳酸菌で病気の予防や改善、乳酸菌研究の歴史


昔から「健康の源」といわれてきた腸。最近では「第2の脳」ともいわれ、腸は私たちの健康を支えるためにとても重要な役割を果たしていることがわかってきました。

 

腸をいつも正常な状態に整えておくことが、健康な毎日の秘訣といえます。
そのためのカギになるのが、乳酸菌なのです。

 

腸内環境を整えるだけでなく、いろんな可能性を持っている乳酸菌とは?

 

乳酸菌とは、炭水化物などの糖を消費して乳酸をつくる細菌の総称。腸内にすむ細菌のバランスを整えることにより、健康に役立っています。

 

乳酸菌の種類は多種多様で、腸内を酸性側に傾け腸内の腐敗を抑えたり、腸のぜん動運動を助けて便秘を改善する効果があります。

 

さらに最近の研究によって、免疫機能の向上や、中性脂肪・血中コレステロール値の低下といったはたらきも知られてきました。

 

そうしたことから、近年、乳酸菌はプロバイオティクス(腸内細菌のバランスを改善することによって健康によい影響を与える微生物)として注目されています。

 

乳酸菌で病気の予防や改善を行い、健康づくりに役立てようという動きが進んでいるのです。

乳酸菌研究の歴史
古代から人は、漬物や乳製品といった食物として、知らず知らずのうちに乳酸菌を摂ってきました。しかし、乳酸菌研究の歴史は浅く、乳酸菌と健康や老化との関係がわかったのは20世紀初めのことでした。
その後、研究が進み、今では整腸作用だけでなく免疫増強作用、中性脂肪・コレステロール抑制作用、虫歯菌や歯周病菌の抑制作用があるということがわかってきています。

 

17世紀
オランダのアントニー・ファン・レーウェンフックが腸内細菌を発見

 

19世紀
フランスのパストゥールなどの功績によって乳酸菌研究が進む

 

1899年
フランス・パストゥール研究所のティシエがビフィズス菌を発見

 

1900年
オーストリアのモローがアシドフィルス菌を発見

 

1908年
免疫の研究でノーベル賞を受賞したロシアのメチニコフが「乳酸菌による不老長寿説」を提唱

 

 

乳酸菌の可能性が明らかに!


乳酸菌が健康にいいと注目されてから、100年と少し。整腸作用の他にも、乳酸菌にはさまざまな可能性があることが明らかになってきました。

 

たとえば、食中毒。腸内環境が乱れて腸の抵抗力が落ちると病原性細菌の侵入・増殖を抑えられなくなってしまいます。

 

乳酸菌は腸を健康にして、O157などによる食中毒などを防ぐ働きもしているのです。
また、アレルギー疾患の改善、免疫力アップ、生活習慣病の予防・改善などとの関係についても研究が進んでいます。

 

乳酸菌のこれからの可能性に、期待するばかりですね。。。

可能性1 アレルギー対策

ビフィズス菌G9-1には、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギーを引き起こす原因物質を抑えるはたらきがあります。鼻づまりやくしゃみといった症状の改善だけでなく、アレルギーそのものを元から治す可能性もあることが期待されているのです。

 

可能性2 虫歯・歯周病

腸と同じように、口の中にもさまざまな細菌がすんでいます。そこでも乳酸菌は善玉菌として活躍。虫歯や歯周病、口臭の原因菌が増殖するのを防ぎ、虫歯などにならないようにはたらきます。

 

可能性3 感染抑制

プロバイオティクス(乳酸菌やビフィズス菌など)には、病原菌と戦う免疫細胞を活性化させるはたらきがあります。乳酸菌やビフィズス菌によって、感染から体を守り、強く健康な体づくりに役立ちます。
大腸菌から腸を守る乳酸菌とビフィズス菌ですが、マウスに病原性大腸菌を投与すると腸の内壁にある柔毛が破壊されます。しかし、2種の乳酸菌(フェーカリス菌129 B10 3B, アシドフィルス菌KS-13)とビフィズス菌G9-1を摂取しておくとダメージもなく正常な状態を保つことがわかりました。

 

可能性4 生活習慣病予防

ビフィズス菌G9-1には、過剰なコレステロールや中性脂肪を下げたり、血糖値が上がるのを抑えるはたらきがあります。高脂血症や糖尿病といった生活習慣病の予防や改善に、ビフィズス菌G9-1の力が期待されています。

 

 

整腸剤で『腸内フローラ』を正常な状態に改善?


「整腸剤」は、おなかの調子を整える薬で、「整腸薬」ともいいます。

 

善玉菌がしっかりと働き、乱れた「腸内フローラ」を整えることで、軟便にも、便秘にも効果を発揮します。

 

整腸剤はドラッグストアやスーパー・コンビニなど、市販で買えるものが多いですが、病院で処方されることもあります。

 

便秘薬と勘違いされる方も多いのですが、便秘薬は腸を刺激し便通を促進するものが多いのに対し、整腸剤は「腸内フローラ」を正常な状態に改善し、自然に近いお通じに導きます。ここでも活躍しているのが、実は乳酸菌なのです。

 

薬に頼らなくても食生活を徹底すれば大丈夫!と、あまりに厳しく義務化食生活を送ってしまうと、それがストレスになり「腸内フローラ」に悪影響を与えてしまうこともあります。

 

さまざまな種類の乳酸菌やビフィズス菌が含まれている整腸剤が、無理なく「腸内フローラ」を整え、便秘や軟便を改善してくれます。

 

どんな善玉菌を選ぶのがいいのか?

代表的な善玉菌として挙げられるのは「乳酸菌」や「ビフィズス菌」ですが、それぞれ違った特徴があります。

善玉菌その1 乳酸菌とは

主に小腸にすみつき、炭水化物などの糖を消費して、主に乳酸をつくります。
乳酸菌の種類は多種多様で、腸内にすむ細菌のバランスを整えることにより、健康に役立っています。

 

善玉菌その2 ビフィズス菌とは

赤ちゃんの「腸内フローラ」はビフィズス菌などの善玉菌がいっぱいです。成長するにつれて腸内は変化し、善玉菌と悪玉菌のバランスのとれた腸内フローラになります。
しかし、老年期に入るとビフィズス菌が減り、ウェルシュ菌などの悪玉菌が急激に増加。中にはビフィズス菌が1%しかないというケースもあります。
このように腸内環境の変化は、老化や生活習慣病と関係していると考えられているのです。

 

作り出された乳酸や酢酸には、悪玉菌の増殖を抑制したり(防いだり)、腸の運動を正常にして軟便や便秘などを改善する整腸作用があります。
整腸剤を選ぶ時には、小腸と大腸の両方を整える成分のものを選ぶことで、幅広く「腸内フローラ」を整えることができます。

 

また、乳酸菌は由来によって、特徴が異なります。動物由来や植物由来などもさまざまな種類がありますが、特にヒト由来の乳酸菌は人間の腸に棲んでいるのと同じ種類なので、人との相性が良いのが特長です。

 

自分に合った乳酸菌と出会えたなら!

腸内細菌の種類や数は、食事や生活習慣、人種、年齢などによって異なるため、腸内フローラも人それぞれです。

 

腸内フローラを整えるには短くて2週間、長くて1年程かかるといわれています。

 

本格的に「腸活」を始める前に、まずは2週間ほど同じ菌を摂り続けて、自分に合った菌かどうか確かめてみてください。

 

自分に合った菌と出会えたとき、調子がいいと感じる毎日につながるかもしれません。

 

 


子供でも飲める評判の乳酸菌サプリのまとめ!イチオシなのはオリジナルケフィア

 

以上で子供でも飲める乳酸菌サプリのランキングについて終わりたいと思います。

 

いかがでしたか?
4種類の乳酸菌と3種類の酵母が共生発酵、 体内の流れや環境を整備し善玉菌のサポート。これらの乳酸菌や酵母には、体内の流れを整理したり、体内の活性・環境を整える効果を持っています。乳酸菌と酵母の絶妙なバランスが腸内環境に大きな効果を発揮しています。

 

これらの乳酸菌や酵母には、体内の流れを整理したり、体内の活性・環境を整える効果を持っています。乳酸菌と酵母の絶妙なバランスが腸内環境に大きな効果を発揮するのです。

 

日々の健康に、まずは初めの一歩に、エリート乳酸菌が体を守るチカラを応援します。ヨーグルトのような見た目なのでケフィアヨーグルトとも呼ばれて、大人から子供まで食されています。

 

価格の安い乳酸菌をとお考えの方には、このヨーグルトタイプの「オリジナルケフィア」がオススメです。

 

自分のため、友人のため、愛する家族のために本当に良いサプリメントが欲しい。といったお考えの方にはオススメする最大の理由にもなっています。

 



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